兒童肥胖或致脂肪肝 過年聚餐悠著點吃

　　現代兒童飲食偏好高油、高熱量的食物，加上缺乏運動，長期易導致肥胖和脂肪肝。

　　過去，脂肪肝常被認為是大人才會有的肝髒問題，但現代兒童青少年飲食偏好高糖、高脂肪、高熱量食物，且活動多為靜態，運動量不足，學校健康檢查抽血常出現肝功能指數異常需復檢的結果。

　　兒童腹部肥胖警惕脂肪肝

　　專家表示，這些兒童或青少年的體型大多是肥胖或微胖型，且共同特征是腹部脂肪特別多，也就是所謂的「中央型肥胖」。

　　而脂肪在肝內蓄積過多，若肝髒重量超過5％由脂肪組成，便是「脂肪肝」，也就是俗稱的「肝包油」。大部份有脂肪肝的兒童，沒有明顯症狀，大多是因體檢抽血意外發現肝指數上升，才確定罹患脂肪肝。

　　以前醫界認為脂肪肝合並肝功能異常，是屬於良性的肝髒疾病，然而最近的研究報告顯示，脂肪肝仍可能會引起肝髒持續惡化，造成肝髒慢性發炎，肝纖維化甚至肝硬化。專家表示，臨床上就曾發現幼兒園年齡孩童出現脂肪性肝炎的情況，文獻也曾發表過10歲女孩由於脂肪肝而引起肝硬化的案例。

　　預防脂肪肝飲食和運動是關鍵

　　如何改善兒童青少年因脂肪肝所造成的肝功能異常？吳淑芬醫師表示，腹部超音波掃描有助於及早診斷兒童脂肪肝，若確定有脂肪肝的問題，兒科用藥並非必要，「控制飲食」和「適當運動」才是最重要的關鍵。

　　建議減少精致糖類和脂肪的攝取，多攝取富含蛋白質的食物如牛奶、魚類、豆制品等，多吃新鮮蔬菜和含糖量低的瓜果，補充足量的維生素和微量元素。同時，每天至少利用30分鐘跑步，或進行打籃球、騎單車和游泳等運動。