寶寶飲食六大誤區，知道的媽媽可沒幾個！

　　寶寶飲食六大誤區，知道的媽媽可沒幾個

　　寶寶現階段最重要的任務就是吃好，睡好，玩兒好。然而吃什麼，怎麼吃卻很重要，比如這六大飲食誤區，就有很多媽媽還不知道。

　　果汁是健康飲品

　　前幾天表妹給我曬她新買的搾汁機，說是她家小孩不喜歡吃水果，這下好了，可以搾成果汁給娃當水喝。

　　其實啊果汁是比碳酸飲料有營養，但還是比不上直接吃水果，因為被搾成汁後，只有可以溶於水的營養素被保留了下來。

　　而大部分的膳食纖維以及部分礦物質都別留在了渣中，造成了營養素的大量流失。

　　而且水果中的糖分卻被濃縮進果汁中，容易使寶寶肥胖，引起齲齒等。

　　所以，還是盡量給寶寶吃水果比較好。

　　兒童食品更適合寶寶

　　這個錯誤我也曾經犯過，最早給涵涵添加輔食時，因為不能吃鹽，所以我選擇了兒童醬油。

　　後來看了相關育兒書籍之後，才知道兒童醬油比成人醬油含鈉都高。

　　而且一歲以下的寶寶有不建議吃調味品，包括醬油。

　　如果你留心就會發現，很多兒童掛面等，都含鈉量非常高，根本不適合給小寶寶吃。

　　給娃喝高湯高效補營養

　　之前有個媽媽跟我說，她娃不愛吃菜沒關系，反正每餐她都有熬湯，喝湯就好了，反正營養全在湯裡。

　　而之前我們在醫院時，院長見我們幾個人只喝湯，不吃菜時，就給我們科普過：

　　喝湯確實能夠補充少量營養，不過如果只是單純喝湯不吃湯底，營養的攝取實際上是相當有限。

　　不要以為湯料沒有營養，不論熬了多久的湯，都只是含少量的蛋白質分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質，營養無論如何都比不上湯底。

　　寶寶早餐食譜單一

　　早餐是兒童攝取所需能量和營養的重要組成部分，它在一日三餐中起著不可替代的作用。

　　有關調查顯示，每天吃早餐的兒童中，男生的比例高於女生，且年齡越小，比例越高。

　　在食用早餐的兒童中，有一半存在安排不科學、食品種類單一、營養成分不均衡的現象。

　　只有3成左右的父母在准備早餐時，注意了營養搭配。

　　親愛的，你有注意寶寶早餐的營養搭配嗎？

　　孩子病了，別給他吃

　　每次涵涵積食了，公公婆婆總是說，餓上兩頓就好啦。

　　但從醫學的角度來看，並不可取。

　　除非寶寶本身平衡功能被打亂，對油膩的食物產生反感。

　　否則的話，不能因寶寶發燒、腹瀉而對他禁食，只給他喝些粥之類的。

　　因為此時孩子的抵抗力下降，只有增加營養才能使他盡快恢復健康，這時期的父母千萬不應特別限制寶寶飲食。

　　只要寶寶自己有進食的欲望，做父母的還是應該滿足他。注意少食多餐，清淡飲食就可以了。

　　大便干燥吃香蕉

　　很多人一提到孩子便秘，首選就是吃香蕉。

　　其實香蕉裡面的膳食纖維並不是最多的，比如火龍果就比它含量要多很多。

　　而且沒有熟透的香蕉，因為含有較高量的鞣酸，還會導致便秘加重。

　　所以，當孩子出現大便干燥、便秘的情況時，可以多吃一些富含纖維素的食物。

　　例如綠色蔬菜、香蕉、粗糧，或者喝點蜂蜜，這對緩解孩子便秘都有幫助。

　　不過最重要的還是讓孩子養成良好的排便習慣，固定的排便時間可以有效預防便秘。

　　之前一個醫生朋友跟我講，長期便秘的人都是沒有好的排便習慣。

　　每天上廁所在固定時間去蹲一會兒，再加上飲食合理化，便秘就不再是問題了。

　　最後送大家幾條小貼士

　　蛋白質是寶寶生長發育的基本要素，所以蛋白質類的食物是孩子膳食中必不可少的一環。

　　奶或配方奶、奶制品、魚蝦等海產品、豆類及豆制品、瘦肉、蛋類及肝類等，都是優質蛋白的重要來源，應該保證每天吃上一種或多種上述食物。

　　此外，礦物質、微量元素也是寶寶快速生長發育過程中必不可少的物質，如鈣、鐵、鋅等。

　　它們有利於寶寶骨骼、牙齒發育，預防生理性貧血的發生，幫助改善食欲、增強體質等作用。

　　這些要保證每天都要一定量的攝入。

　　至於各種垃圾食品，比如碳酸汽水、非鮮搾果汁、油炸食品、洋快餐、膨化食品等，能不吃則不吃。

　　還有保健食品一般也不適合給寶寶食用，例如蜂王漿、峰膠、花粉制品、蠶蛹、人參類補品等。