步入挑食寶寶的世界一探究竟

　　歡迎來到挑食的世界！尤其當家裡有10歲以下的孩子時，至少有一個小家伙會出現這樣的情況－充滿了壓力與“爭斗”。太多的父母實在不願意自己家的晚餐桌變成一場為挑食而引發的親子戰場！

　　不同家庭的類似狀況

　　一些父母反映，有的孩子看到喜歡吃的食物，異常興奮，大口咀嚼的模樣似乎有“連鍋端”的架勢。也有父母表示擔憂，因為他們家的餐桌上一周總要出現那麼幾次不願看到的畫面：從孩子的小嘴巴裡跳出來的詞不是“不吃”，就是“吃好了！”，再就是直接把食物扔地上。

　　這裡有一位父親提到的例子，關於他6歲的兒子－小家伙既沒有扔食物的“勇氣”，也不是最糟糕的挑食類型。吃飯的時候他會坐在大人中間，像別的孩子一樣對自己喜歡吃的食物狼吞虎咽，可是對不感興趣的，連試都不會試。並且，隨著在學校裡同伴們的壓力和老師的要求，會吃得很好，但是回到家裡，依然連碰都不會碰。

　　父母們無不希望孩子這樣的挑食習慣僅僅是暫時的一個階段，很快能夠建立有助於他們健康成長的飲食結構。

　　有問題，就有對應的解決策略

　　那麼對此，有些什麼樣的解決方法呢？不可否認，一些父母對孩子在這方面的管理實在過於“心軟”，並將持續性的提供面包、水果、谷物作為必須選項。當孩子拒絕的時候，為了避免小家伙挨餓，只能選擇遷就他們。一不小心習慣變成了自然。

　　父母們有必要記住：你的孩子永遠不會自願挨餓。相反，他們非常善於判斷自己饑餓或飽腹的身體信號。因此，父母保持冷靜的情緒與態度無疑十分重要，無論孩子吃、還是不吃，都不要表現得大驚小怪。取而代之的是盡可能營造並且維持家庭餐桌的愉快氛圍。

　　如何切實可行的糾正孩子的挑食習慣呢？尤其當他們不滿或者拒絕的時候：

　　1.不要威脅、唠叨、責罵；

　　2.避免用巧克力、餅干、糖果、牛奶、甜點之類的賄賂孩子。

　　進餐時的策略包括：

　　·成為孩子的好榜樣，父母首先不挑食。

　　·讓孩子幫忙准備餐桌，激發孩子的主動性。

　　·提供豐富營養的膳食計劃，豐富孩子的餐桌選擇。

　　·從孩子幼兒時期，鼓勵他們學習自己吃飯，別怕弄髒了孩子的衣服或地板，

　　·提供可選擇、同營養的替代食品，幫助孩子慢慢轉變。

　　·用餐結束時，如果孩子沒有吃太多，等到晚些時候為他們提供一點兒健康的小吃。

　　·以周為單位，統計並評估孩子的營養攝入情況。並且實際狀況，有效得調整家庭膳食結構。