寶寶補鈣：補鈣謹遵6大原則

　　給寶寶補鈣，家長要謹遵6大原則

　　1、缺多少補多少

　　·0－6個月：300毫克/日

　　·6－12個月：400毫克/日

　　·1－3歲：600毫克/日

　　由於孩子正處於生長發育時期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不了身體需要，因此在正常的食物之外，還需額外補足鈣劑，每日補鈣量則為以上各年齡組兒童需鈣量的50％－60％。

　　2.注意不要補鈣過量

　　很多父母之所以對補鈣問題總是放心不下，往往是因為周圍環境的影響：別的父母都這麼做，萬一我的孩子沒有補，耽誤了發育怎麼辦？再說，補了總比不補好。事實上，補鈣並非多多益善，一旦補多了，反而會影響到鋅、鐵等其他人體所必需的營養素的吸收。

　　3.一生的奶制品補鈣計劃

　　營養學家對於從嬰兒到老年每人每天的鈣的攝取量，都給出了推薦攝取量的標准，但這指的是每人每天從各種食物中獲得鈣的總量。奶制品的攝取量還應從均衡飲食的原則出發，根據每人的年齡、身體狀況的不同，適度掌握。

　　4.科學喂養

　　6個月以前，盡量母乳喂養你的寶寶。確實無法進行純母乳喂養，要盡量給寶寶提供配方奶。

　　寶寶4～6個月需要開始及時添加泥糊狀食品（輔食），補充富含維生素D、鈣、磷及蛋白質的食物，如米粉、蛋黃、蔬菜泥、新鮮谷物（粥）等。再大些，還可多給寶寶吃些其他富含鈣的食物，比如奶酪、豆制品、海產品、蔬菜等。

　　5.藥物預防缺鈣

　　1）胎兒期的預防

　　准媽媽除了要經常戶外活動多曬太陽、多喝奶外，在孕7～9個月時，需要適當補充維生素D。若有小腿抽筋等缺鈣表現可適當加服鈣劑。

　　2）出生2周～1歲半的寶寶

　　如果是母乳喂養，只要媽媽的營養充足，經常帶寶寶曬太陽，可不必服鈣劑。如果出現缺鈣的症狀，在醫生的指導下服用鈣劑和維生素D。

　　如果是人工喂養（配方奶），從奶中攝入鈣和維生素D足夠，可不必額外補充維生素D；如果不足，而且有缺鈣的症狀，可在醫生指導下適當補充維生素D和鈣劑。夏秋季（6～9月份）接觸日光充足，可暫時停止服用維生素D。

　　平常食用維生素AD強化牛奶的寶寶，如果每天喝500毫升（2袋）以上，可不必再加服維生素D，但因為每個寶寶都不同，要根據具體情況而定。

　　3）有低鈣抽搐史、生長過快、急慢性感染的寶寶可適當補充鈣劑。

　　6.充分利用日光

　　多曬太陽也是補鈣的方法之一，是預防佝偻病最經濟、有效的辦法。從寶寶滿月開始，就要經常帶他去戶外活動，夏季盡可能暴露皮膚，同時注意保護寶寶頭部（戴太陽帽免受陽光直射），曬前塗些兒童防曬霜；冬季注意保暖，風和日麗的天氣，多帶孩子到戶外曬太陽，每天曬太陽時間由5～10分鐘，逐漸增加時間，最好不少於2小時。天氣不好時也可以在陽台上隔著紗窗曬太陽，這樣做也是有效果的。

　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。