寶寶要補充維生素不能大意

　　父母擔心孩子身高就喂維生素

　　維生素D雖是骨骼發育不可缺少的營養成分，但並不是攝入越多越好，過量服用會引起中毒。“維生素D中毒的表現在早期並無特異性，容易被忽略，主要有煩躁、厭食、多汗、頭痛、嗜睡、嘔吐、便秘或腹瀉;重者腎髒受損，可能出現多喝，多尿，甚至腎功能減退;還可能有皮膚和心血管方面的改變，化驗可見尿鈣陽性，血鈣增高等。當出現以上症狀應立即停用維生素D，限制鈣攝入量，避免日曬，到醫院請醫生診治。”

　　維生素D中毒是可以預防的，要注意維生素D不是可以隨便吃的營養藥，需在醫生指導下使用，更不可以隨便打針，能口服盡量避免注射。在治療小兒佝偻病時要詳細了解用藥歷史和劑量，以免維生素D使用過量。同樣，維生素A過量可導致精神萎靡，甚至顱壓升高、昏迷、嗜睡等表現，也會相反地出現興奮、尖叫等症狀，但維生素A過量的情形比較少見，我科室至今還未遇到，但家長們也要注意遵醫囑服用。

　　即使寶寶真的缺乏了某種營養素，補充的時間也不宜過長，一般1到2個月後，就應該到醫院復查。如果情況好轉就可以停止營養素制劑的補充，代之以食補。否則長期營養素制劑補充的結果也有可能造成營養素蓄積中毒。

　　補鈣不當會便秘

　　本身一些孩子吃的配方奶粉和母乳以及日常輔食中就含有鈣，而家長額外給孩子補充過量的鈣營養素，特別是和油脂類的食物同時吃進去後，容易發生化學反應，在消化道形成鈣皂，再加上很多孩子吃菜少和運動少，現在有便秘症狀的嬰幼兒童越來越多，應該引起家長注意。

　　除了關注維生素A、D、鈣等衛生素的補充，還建議一定要關注鐵的補充。據了解，鐵是造血原料之一，嬰兒出生後由母體獲得的鐵在體內貯存，如果4個月後不及時補充含鐵豐富的食品，則會出現營養性缺鐵性貧血。據調查，6歲以下缺鐵性貧血的發病率約為30%左右。患兒一般皮膚蒼白，精神不佳，或有營養不良性水腫。嚴重者可出現心髒擴大，生長發育障礙。因此嬰幼兒膳食中應補充肝、蛋類、肉類、綠葉蔬菜和水果等含鐵豐富的食物。

　　嬰幼兒冬春可適當補點維生素D

　　維生素D對人體的骨骼發育極為重要，其主要功能是促進鈣、磷在腸道的吸收，維持血清鈣和磷的濃度在正常范圍內，並促進鈣在骨組織中的沉積，維持人體骨骼的健全以及神經肌肉功能的正常，此外VD還具有免疫調節功能，參與人體對感染的反應。當維生素D不足時，在小兒可引起俗稱缺鈣的佝偻病，在成人，特別是妊娠和哺乳期的婦女則可引起骨軟化症，與老年人的骨質疏松症也有密切關系。

　　寶寶最容易缺乏的五種維生素

　　維生素D

　　維生素D缺乏症通常發生在出生後2個月到1周歲的嬰兒、孕婦和哺乳期婦女身上。兒童一旦缺乏維生素D，很容易得佝偻病。補充維生素D的最簡單方法就是曬太陽。因為人的皮膚中有一種物質叫做“7-去氫膽固醇”，它在紫外線的照射下能夠轉變為維生素D，並且被人體所利用。

　　維生素A

　　維生素A被稱為“明眸皓齒的美麗維生素。”這是因為，它的主要作用是保持皮膚、毛發、骨骼、粘膜的健康生長，增強視力和生殖機能。維生素A只存在於動物性食物中，植物性食物中沒有維生素A、而只有維生素A的前體物質--能夠在人體內變成維生素A的胡蘿卜素。

　　維生素B2

　　維生素B2的主要來源是動物肝髒，以及雞蛋、牛奶、肉類、魚類、綠色蔬菜、豆類等。在我國，膳食結構中的維生素B2含量較少，只能達到標准的一半，尤其是在蔬菜淡季，這種情況很嚴重。所以，我國的維生素B2缺乏症比較普遍。

　　維生素B1

　　維生素B1在帶有胚芽和糠皮的糧食制品中含量最高。現在的面食都經過了精制加工，這樣一來，大部分維生素B1就在加工中損失掉了，非常可惜。難怪有的營養學家說：“從前窮人家的食物中含有豐富的維生素B1，現在的人條件好了，營養水平卻反而沒有以前的窮人家高。”

　　維生素C

　　維生素C是形成細胞間質的主要原料，它的主要作用是把細胞連在一起，保持牙齒、血管、骨骼、肌肉的正常功能，促進傷口愈合，增強對疾病的不敏感力。維生素C最常見的缺乏症是牙龈出血、皮下點狀出血。

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