兒童不良飲食行為應及早矯正

　　偏食、挑食等不良飲食行為，是兒童時期常見的現象，也是令父母深感頭痛的問題之一。在日前結束的“多國文化交流夏令營”上，中國孩子的挑偏食行為引起了社會大眾的廣泛關注。數據統計顯示，目前中國大概有40%-60%的兒童存在挑偏食問題，好發於3-12歲的兒童。常見問題包括吃得少而慢，對食物不感興趣、不願嘗試新食物、強烈偏愛某些質地或某些類型的食物等。

　　專家指出，防止孩子腸胃變差加劇挑食，家長們就要避免“助長”孩子不良飲食習慣，可采取一些溫和有效的方式來幫助孩子矯正不良飲食習慣。如合理豐富餐桌上的食物種類，建議家長多在菜的色香味上下功夫，使孩子胃口大開；不要用兒童偏愛的食物作為獎賞，否則孩子容易用不吃飯做“武器”，威脅家長；不要完全剝奪孩子偏愛的食物，適當減量，讓孩子體會其他食物的味道；兒童開始進食其他質地或類型的食物，家長應該立即予以表揚和鼓勵；適當補充兒童專用的復合維生素B。孩子往往會偏愛肉食，容易造成維生素B不足，維生素B不足會引起食欲不佳，加劇孩子挑食，造成惡性循環。補充B族維生素可以改善孩子挑食，且因它是水溶性維生素，安全易吸收。

　　專家表示，孩子食欲不振時，不可勉強逼食，要耐心矯正飲食方式。假使孩子食量並不多，只要健康，沒有生病就不必太擔心。可增加孩子活動量，刺激產生饑餓感；限制孩子在兩餐之間的零食，特別在餐前1小時最好不要進食，讓孩子體驗饑餓；餐前最好不喝飲料，因為飲料會占據胃部空間，影響食欲；不要與其他兒童攀比進食量，允許個體差異；只要比原來進食多，家長就要及時的表揚、鼓勵孩子；適當為孩子補充兒童專用的復合維生素B也能夠起到增進孩子食欲的目的，因為復合維生素B是“能量維生素”，可以刺進腸胃蠕動，增進食欲，如貝康安是水溶性的維生素B，孩子使用很安全。

　　良好的飲食行為，不僅有益於孩子的生長發育，而且對培養孩子集中注意力及性格都有很大的益處。家長在為孩子矯正的時候，需要堅持和耐心，如遇到不能解決的問題，也可以向醫生請教。