胃口不好？！7個妙招幫寶寶開胃

　　7個妙招幫寶寶開胃

　　1、給寶寶胃腸道減負

　　飲食要節制，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護消化酶含量和功能，維護食欲。

　　2、努力提高烹調技巧

　　烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點，如斷奶後的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食欲。

　　對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、馄饨，寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。

　　3、補水很重要

　　注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

　　4、戶內外活動不能少

　　不能因為天氣熱就限制寶寶的活動，適量運動可以幫助消化，讓寶寶的身心“動”起來，胃口也會調動起來。

　　5、優化飲食環境

　　給寶寶創造愉快的飲食環境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進餐時，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

　　6、管好冰箱防疾病

　　不要將食物放在冰箱冷藏室內很久，冰箱裡拿出的飯菜一定要加溫消毒後再吃；瓜果等生食洗淨後，最好用開水沖洗消毒，或者用涼開水浸泡20分鐘後給寶寶吃；避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內，然後拿出來再直接吃，這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時間也不安全。

　　7、加強飲食衛生

　　給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全，對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。另外，教育寶寶要勤洗手，餐具要用開水消毒。

　　讓寶寶開胃的小零食有哪些

　　山楂

　　山楂開胃消食，可以和紅棗一起煮成粥給寶寶吃。

　　玉米粥

　　玉米粥是粗糧，有助於腸胃蠕動，能夠幫助食物消化。

　　山藥

　　山藥健脾開胃，增進食欲。可煮在粥裡食用。

　　陳皮

　　陳皮能溫胃散寒、理氣健脾。對消化不良、食欲不振有很好的療效。可泡水喝也可煮粥添加。

　　小米

　　小米最有營養，而且健脾開胃，好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。

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