五個妙招讓你的寶寶愛上吃飯

　　天氣炎熱，寶寶常會不愛吃飯。可有些情況下，寶寶厭食與父母不當的喂養方法有關。以下選擇，可以檢測出你的喂養方法是否得當。

　　案例:3歲的洋洋特別活潑機靈，人見人愛，就是長得有些瘦弱，臉色也有些黃。站在和她同齡的小朋友旁邊，足足要矮半個頭。急得洋洋媽媽逢人就討教喂養方法:“唉！孩子什麼都好，就是不好好吃飯，聽到要吃飯了，就要皺眉頭，該怎麼辦才好呢？”

　　測測你的喂養方法

　　1.孩子不願吃飯，你的第一反應是什麼？

　　A:那不行，一定要讓他吃，不能讓孩子由著性子。

　　B:孩子是不是病了？正確答案:B

　　專家分析:寶寶的消化系統會不會有問題，這是媽媽首先要考慮的，如果得了胃潰瘍或胃炎等，孩子通常會有食欲不佳、嘴裡有異味、面色差、舌苔變厚、大便不正常等情況，這時要趕緊帶他去看醫生。

　　此外，如果寶寶患有貧血、佝偻病、肝炎、寄生蟲感染、維生素缺乏等體內微量元素不足時，也會出現食欲不振。最好別自行給寶寶吃藥，不對症的藥物會擾亂小寶寶脆弱的消化系統。

　　當然，也可能寶寶對某些事物不喜歡，如果媽媽硬是逼著他吃，會使寶寶更加厭惡吃飯或吃這類食物了。

　　2.孩子不愛活動，吃得也很少，你會覺得這是問題嗎？

　　A:帶孩子多活動，可以增加食欲。

　　B:沒有關系，咱家孩子就是這種性格。

　　正確答案:A

　　專家分析:如果寶寶平時運動量不足的話，就會使胃腸道蠕動減弱，導致胃腸功能較差，消化液分泌不足，吃飯時就沒有胃口。

　　3.當你知道寶寶特別喜歡吃某種食物，會怎麼做？

　　A:喜歡吃，就讓他多吃點。

　　B:那些孩子不愛吃的食物，我要想辦法做得讓他愛吃。

　　正確答案:B

　　專家分析:寶寶喜歡吃的，媽媽也喜歡做，但吃多了，寶寶也會感覺膩的。寶寶不喜歡吃的，媽媽就不做，寶寶就拒絕吃這些食物。長此以往，不僅會造成孩子的營養不均衡，而且孩子連喜歡吃的東西也不願吃了。所以，媽媽對寶寶的挑食，不能采取遷就的態度，而應該想辦法讓寶寶吃。不然，就會使寶寶更加拒絕食用某些食物。

　　4.寶寶吃的飯和全家人一樣嗎？是否存在硬和辣的食物？

　　A:沒有，小孩的飯菜還是要做得軟一些。

　　B:和全家人一起吃，口味偏好也應該是接近的。

　　正確答案:A

　　專家分析:寶寶的咀嚼能力一般來說比較差，如果食物過硬，寶寶吃起來會很費勁，就不喜歡吃了。如果食物太辣，或有其他異味怪味，寶寶也同樣不會喜歡。

　　5.你家寶寶的零食是否達到7種以上？

　　A:是的，孩子吃零食也能補充營養。

　　B:沒有那麼多，我和他爸爸都不讓他多吃零食。

　　正確答案:B

　　專家分析:寶寶都喜歡吃零食，但是如果零食吃得太多，尤其是飯前吃零食，更會影響孩子吃正餐的食欲。有些媽媽甚至把甜點、飲料、糖果等作為寶寶好好吃飯的尚方寶劍，吃飯時許諾給予某種獎勵，久而久之，寶寶會形成有獎勵就吃飯、沒有就不願意吃的不良習慣。

　　6.在孩子吃飯時，你會訓斥他嗎？

　　A:從來沒有這樣做。

　　B:沒辦法呀！他老是不好好吃飯！

　　正確答案:A

　　專家分析:有些父母脾氣比較暴躁，會強行給孩子喂飯，不聽話就會訓斥，或是講些恐怖話語和故事嚇唬孩子，甚至打罵。其結果會造成用餐期間籠罩著緊張氣氛，令孩子形成不良的條件反射，甚至強烈的逆反心理，更加不願意吃飯。

　　5計讓孩子愛吃飯

　　親子競賽:要鼓勵孩子自己動手吃飯，並及時加以表揚和鼓勵。在孩子吃得較慢時，可以讓寶寶和媽媽進行比賽，媽媽吃一口，寶寶吃一口，看誰吃得多，吃的快！

　　均衡營養:每周都制定一個天天不重復的食譜，讓寶寶對每天的食物都有新奇感，並盡量做到形狀和味道都有變化，這樣不僅能為寶寶均衡地補充營養，也可以有效地避免寶寶出現偏食。

　　苦肉饑餓:有時寶寶由於缺乏運動，食物尚未完全消化，沒有饑餓感，不妨讓孩子偶爾餓一頓，下一頓他肯定就能吃得香。

　　最合口味:給寶寶吃的食物應偏甜、淡的口味，要少給寶寶吃碳酸飲料以及油炸食物。

　　專心致志:寶寶吃飯時，應關掉電視，收攏玩具。一頓飯的時間最好控制在30分鐘之內。