讓寶寶愛上吃飯

　　了解寶寶的食欲

　　1.判斷孩子“不想吃”還是“不能吃”

　　如果孩子是很想吃，只是不能吃，那就不是食欲問題，有時候可能是孩子身體不適或者患上了疾病，比如，出現口腔問題、消化道問題、呼吸道問題等，這時候要有針對性地進行護理和治療。

　　如果孩子能吃，但是不想吃，那就需要考慮是食欲問題了。食欲問題需要考慮兩個方面，一個是孩子餓不餓，另一個是食物是不是色香味俱全，對孩子有沒有吸引力

　　2.知道孩子的胃容量

　　很多情況下不是孩子吃得太少，而是家長要求太高所以建議將孩子的飯菜單獨裝盤給孩子，這樣就能直觀掌握孩子單次的進食量了。

　　3.正確看待食欲標准

　　“書上說”“醫生說”“說明書上說”，各種說，一旦與之偏離，就會讓家長感到緊張不安。這些標准或數據即使值得信賴，但也只是一個平均水平，具體到某個孩子的現實需求時，不能完全忽略孩子的自身特點。要記住，你養的是孩子，不是數據。

　　和寶寶的饑餓感合拍題

　　1.一定要讓孩子擁有饑餓感

　　小寶寶還不習慣一日三餐，他們生活在一個被自然規律支配的世界裡，會根據自己的實際需要去進食，放下鍋鏟，把醫學指南和兒童食譜暫且丟到一邊，擺脫電子產品的誘惑，帶寶寶到戶外去消耗一下體能，運動一下，找回饑餓感。

　　2.用餐時間盡量與孩子的饑餓感合拍

　　孩子不好好吃飯的主要原因通常是“不餓”。因此，用餐時間盡量與孩子的饑餓感合拍，並通過不斷地引導，讓寶寶逐漸養成一日三餐的規律。

　　吃飯環境輕松愉悅

　　1.不要讓孩子感覺到吃飯是一種壓力

　　確保用餐時的氣氛是愉悅的、輕松的，用餐禮儀這些可以稍微延後再培養，或者是用溫和的方式教導。

　　2.減少外界的干擾因素

　　游戲（正在游戲的玩伴）、電視、玩具等，都是干擾孩子吃飯的因素。如果孩子堅持要帶上他喜愛的玩具上餐桌，你可以告訴他“你可以帶上這個玩具，但是它不能陪著你玩，只能安靜地看著你吃飯”。

　　3.給予孩子選擇的機會

　　允許孩子從你提供的食物中挑選他喜歡的幾種來吃。可以試一下用有隔斷的餐盤分開裝。

　　4.給寶寶配置專屬餐具

　　寶寶會覺得這是屬於自己的地盤，吃完飯會有一種成就感。

　　5.每次只給一小份食物

　　堆積如山的食物也會給人壓迫感，容易讓孩子還沒有開始吃就決定放棄。嘗試開始吃時只給一小份，吃完以後再添一小份。

　　6.允許孩子自己慢慢吃

　　預留足夠的時間確保孩子完整吃完一頓，主要照護者不要過早離開餐桌，可以坐著繼續陪伴著孩子，以免他還沒有吃完就過早離席。

　　7.不強迫孩子多吃一口

　　當孩子表示已經吃完，不要強迫他“再多吃一口”，將吃多少的權力交回到孩子自己的手中，讓孩子的食欲自然發展。

　　讓食物變得有吸引力

　　1.味道符合寶寶胃口

　　如果做出來的食物味道難以下咽，即使是大人也不愛，家長要提高自己的廚藝，最起碼掌握幾種簡單美味嬰兒餐的做法。

　　2.讓食物變身

　　讓食物變成碎末，拌入或夾入孩子之前熟悉的食物中；把食物做成餡、絲、丸子；將大塊食物切小塊做成串燒，或者是把食物拼成可愛的圖案。

　　3.一起給食物起名

　　就像我們在餐廳裡點菜，美好的菜名會讓人頓時很有食欲，與孩子一起給食物起個有趣的名字，他會更喜歡吃。

　　4.讓孩子參與制作

　　孩子們都很樂意親手“烹饪”食物，自己參與制作（哪怕只是在過程中捏了捏）吃起來會更香。

　　家長以身作則

　　避免餐桌上雙重標准，孩子很會有樣學樣，家長一定以身作則。