別讓你的情緒趕走幸福

　　2014年9月5日下午，兒童心理學家、家庭教育專家馮德泉主任應邀來到長興小學，為教師們舉辦一場心理健康培訓講座——別讓你的情緒趕走你的幸福。

　　馮德泉主任分析了影響教師情緒的幾大成因：工作時間長，超負荷工作;升學、成績、評比帶來的壓力;工作項目繁多；人際關系的復雜。馮德泉主任提到：95%的中國孩子存在著EQ弱項，如認知水平低、情緒不穩定、行為習慣差等，這直接影響著教師的情緒。教師在處理與家長的關系時，也會碰到兩級家長(放任、溺愛)和情商低的家長。如今許多家長存在著錯誤的理念：教育是學校的事，孩子好壞是學校的責任。這也加劇了教師的壓力和不良情緒的出現。

　　面對教師常有的不良情緒，馮德泉主任傳授了應對“妙招”。首先，要正確認知不良情緒。馮主德泉任告訴老師們，要認識到正面情緒和負面情緒分別對人體健康和大腦機能的幫助和損害，同時要善於把枯燥的工作變成樂事，賦予價值和成功感。其次，要保持輕松愉快的情緒，幽默中體驗輕松感受。馮德泉主任提出，不要用發洩的方式平息怒氣和改變不滿情緒，這是一種最壞的方式，因為它啟動了腦興奮系統，因此會加劇氣惱和煩惱。最好的策略是“重建”，即有意識地用建設性態度對情況重新解釋。而冷靜也可以消除怒氣的好方法。馮德泉主任從心理學的角度告訴老師們兩句話：人因為笑而高興，人因為哭而悲傷。因此他建議老師們每天要常臉帶微笑，常拍拍手，心情指數自然會提升。再次，對於如何建立良好的人際關系，馮德泉主任也給出建議：調整交往的態度;樹立好形象;保持好笑容;使用好語言。馮德泉主任還跟老師們分享了學生喜歡和不喜歡的教師特征，以及學生對教師的角色期望，讓教師們讀懂學生的心理，做學生喜歡的老師。

　　講座的最後，馮主德泉任與老師們分享了自己多年的教學經驗。馮德泉主任說自己每次上課前，都一定會調節好每一位孩子的情緒，充分發揮孩子的主體作用，使他們真正成為學習活動的“發現者，研究者，探索者”。同時，馮德泉主任也建議老師們多用肢體語言來教育孩子，也有助於自己養成良好的心態。