爸媽要懂孩子“成長的煩惱”

　　孩子是家長的掌中寶、心頭肉，現在越來越多的家長不僅僅關心孩子是否生病，孩子的生長發育是否正常也成為他們的一大必修課題。

　　提早到來的“春天”

　　誰家父母都不想自家孩子比別人家矮，不可能像姚明那麼高，但起碼男孩子得玉樹臨風，女孩子得亭亭玉立。然而，孩子們提早到來的“春天”，讓長高受到了阻撓。

　　“夏天一到，衣服穿得少了，本來裹在厚厚衣服下的問題也開始顯露出來。很多家長發現，本應該在10歲左右才開始發育的女孩子在五六歲就已經開始出現第二性征。不光女孩子，男孩子也有提早出現變聲、喉結變大的症狀……這些現象就是我們所說的性早熟。”

　　陳智清解釋，造成性早熟的原因是多種多樣的，主要問題還是在於飲食方面。“經常吃洋快餐、人工飼料養殖的禽類、受污染的水源養殖出來的水產品，都有可能引發性早熟。還有不可忽視的一點就是兒童用藥的問題，現在很多家長過於擔心孩子的身體健康，生一點小病就往醫院趕，隨意吃藥，殊不知很多藥物也會刺激激素分泌異常，導致性早熟。”

　　性早熟可能會影響孩子正常的生長發育，那要如何才能預防和控制性早熟呢？陳智清介紹：“關鍵還是控制飲食！應該盡量少吃飼料喂養的雞鴨；肉類蛋白質的補充可以用牛肉、兔肉和適當的海產品代替；盡可能少吃反季節蔬果，可以適量吃些新鮮水果，如時令的西瓜、桃子等。”

　　陳智清對於夏天孩子們最喜歡的冷飲，給出的建議是“少吃或不吃以色素調制的低端冷飲”。“這些冷飲不僅含有色素，還含有大量糖分，多吃易引起肥胖，刺激性激素分泌，間接催發性早熟。像雪碧、可樂等碳酸飲料，由於含磷量過高，過量飲用也會導致孩子體內的鈣、磷比例失調，從而造成孩子的發育遲緩，影響孩子的健康發展。”

　　個頭矮小沒有那麼簡單

　　性早熟會影響孩子的身高，但細究起來，影響孩子生長的因素是多方面的，還包括遺傳、疾病、情緒、運動、營養吸收、睡眠、發育、內分泌狀況等。“這麼多的原因，很難僅憑肉眼觀察就可准確判斷孩子個子矮小、長得慢的真正原因。”嚴霞如是說。

　　“要是有些孩子是因為身體疾病引起的身材矮小，例如生長激素分泌異常，以及甲狀腺功能異常、腦垂體發生病變等原因，通過生長激素的激發試驗，就可以知道孩子是否缺少生長激素，有些甚至不產生生長激素，這時就需要給孩子注射生長激素了，這是唯一的辦法，費用也比較高。”嚴霞介紹。

　　嚴霞提到，孩子的身高首先取決於父母身高，如果父母的個子不高，孩子的身高也很難有突破。如果父母擔心孩子矮小，排除病變後，醫生一般會建議做骨齡檢測。如果骺骨還沒有完全閉合，就還有再長的希望；如果骺骨已經真性閉合，再怎麼努力也沒有用。“通過骨齡檢測結果，能夠比較准確地找到孩子矮小、生長緩慢的原因。檢測結果如果表明孩子身高並沒有低於同年齡段的2個標准差，是不需要藥物介入增高的；如果結果與同年齡段的標准相差5厘米以上，則可能出現矮小症狀，此時再積極查明原因進行干預也不遲。”

　　嚴霞建議，處於生長發育關鍵期的孩子，最好半年檢測一次骨齡，以便及時發現問題。

　　到底要不要補鈣？

　　很多家長非常注意給孩子補鈣，骨骼發育也確實最需要鈣元素，但是在專家眼裡，現在的孩子到底需不需要補鈣呢？

　　嚴霞並不主張家長們積極給孩子補鈣。“現在生活條件改善了，孩子的營養都處於過剩階段，這也是造成現在孩子變胖的主要原因之一。如果孩子橫向發展了，自然會影響到孩子的縱向發展。只要平時注意均衡飲食，人體需要的鈣都能從食物中得到補充，只要保證每天都能有足夠時間的光照促進鈣質的合成，就不需要補鈣。因此，適當的戶外運動就顯得格外重要。處於發育期的孩子可以適當補充一些鈣質，但並不需要很多，因為攝入太多鈣質會引起髒器鈣化等一系列問題。”

　　陳智清也主張，即使是需要補鈣的孩子，每天喝新鮮牛奶250毫升到500毫升，也就是每天1到2袋牛奶的量就足夠了。“牛奶含鈣量很高，推薦在晚上睡前喝，配合夜間人體生長激素的分泌可以起到事半功倍的效果。”

　　關於補鈣，家長們還有很多誤區，專家也給予了糾正。“像民間一直流傳的喝骨頭湯、吃黃芩炖雞，都是沒有科學依據的，骨頭中的鈣都存在於骨頭本身，我們平時炖湯吃到的無非是骨頭內的脂質，除非將骨頭研磨成粉炖湯，不然是起不到補鈣作用的，當然也可以在煮湯的時候滴入一些醋，將鈣分解出來。黃芩炖雞更是需要注意的一道菜，現在的家禽多用人工飼料養殖，吃了這樣喂養長大的雞就有可能導致激素分泌失調，催發性早熟。”陳智清提醒，“在日常生活中均衡飲食，不挑食、不偏食，多吃蔬菜、海產品、牛肉、當季的新鮮水果等食物，營養已然足夠。”

　　在睡眠和運動中成長

　　孩子想要長高，睡眠和運動是非常關鍵的兩大因素。

　　“沒有充足的睡眠時間，在很大程度上會影響孩子的健康成長，因為孩子長身體的生長激素是在進入睡眠以後分泌的，10歲到12歲的孩子睡眠時間至少要在9個小時以上，12歲以上的孩子睡眠時間要保證在8小時以上，孩子最好在晚上9點左右就上床休息。”

　　“經常運動也能使孩子長得更高。孩子如果經常進行室外活動，接觸陽光的時間較多，會促進機體內維生素d的生成，這有利於鈣的吸收，促進身高增長。同時，日光、空氣和水將會促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。充足的營養，加上活動的刺激，有利於孩子的骨骼生長。”陳智清說，“不過，不要在大太陽下運動，可以選擇在陰涼處運動，量的把握很重要。”

　　“從長高的角度來說，孩子可以進行一些拔高運動，像籃球、排球、跳繩都有利於孩子的長高。像跳繩這樣的運動，耗時少而耗能大，能刺激骨質，促進骨骼生長，消耗多余脂肪，提高平衡感和反應力。”嚴霞說，“除此之外，游泳、騎自行車、輪滑都是非常棒的運動。”

　　陳智清特別提到：“運動可以促進生長發育，增強體質，還可以訓練孩子的反應力，但類似舉重等運動並不適合正處於生長發育階段的孩子。”