多動症孩子平時飲食要注意什麼

　　現在很多小孩子脾氣不好，很多家長總覺得其實是慣壞了，也沒多放在心上，其實有部分孩子可能是因為多動症。那麼多動症平時飲食要注意什麼呢？

　　1.在微量元素方面，應食動物肝髒、動物血，以及一些海產品（魚、蝦、牡蛎、海帶等）這些富含鐵和鋅的食物。為了平衡膳食，每天攝入適當的新鮮蔬菜，水果營養也是相當必要的。

　　2.食入油條、油餅等油炸類含鋁過多的食物及使用含鉛過高的餐具，食用爆米花等（平時咬鉛筆）含鉛高的食物，也可以引起腦神經生物化學的改變，影響視覺、記憶、感覺、思維、行為等方面的變化，並出現多動症。不要給多動症患兒使用含鉛的食器，不讓患兒吃可能受鉛污染的食物和含鉛量高的食物，如貝類、大紅蝦、向日葵、莴苣、甘藍、皮蛋、爆米花，在冶煉廠周圍種植的蔬菜、以及含酒精的飲料等。

　　3.患多動症的兒童可多吃魚。魚類脂肪中含有大量不飽和脂肪酸，對腦細胞的發育有重要的作用，還可以改善腦功能，提高記憶力、判斷力。

　　4.高糖飲食也可能引發兒童多動症。高糖飲食會使兒童的兒茶酚胺等神經遞質分泌不足，從而引起多動。喜歡吃糖果，嗜糖如命的兒童，會表現出沖動任性、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安穩等症狀，而且由於注意力不能集中，學習成績也會下滑，他們的這些症狀也類似於多動症。

　　5.多動症患兒還宜多食富含卵磷脂和B族維生素的食物。平時給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆制品等含卵磷脂多的食物，對改善記憶也有幫助。因此，食用蛋黃、豆制品、魚頭等，對兒童多動症的患兒也是有益的。要經常食用富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等，它們可使體內有關氨基酸增多，緩解多動症。

　　6.含水楊酸鹽多的食品（如番茄、蘋果、橘子、杏等）、某些食品添加劑，如調味用的胡椒油、味精及某些食用色素，對兒童多動症有影響。限制上述食品及添加劑的攝入，近一半患兒的症狀會逐步消失。如再恢復這些食品幾添加劑的攝入，多動症症狀將有所反復。

　　最後，建議多動兒家長要注意孩子營養的攝取量，均衡營養，給孩子多吃水果和蔬菜，拒絕碳酸飲料，這樣更有利於兒童的健康成長。