預防佝偻病補養需得法

　　補充魚肝油和鈣是有效預防佝偻病的方法之一。嬰兒從出生到6 個月期間，處於生理性缺鈣期，不管有沒有症狀都需要補鈣。但光補鈣還不夠，還要讓其充分吸收，維生素D 可以幫助鈣吸收。維生素D 在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取很少的量。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為維生素D，這種補充途徑最安全，不會發生維生素D 中毒。需要注意的是，曬太陽一定要到戶外，不能隔著玻璃，因為紫外線是不能穿透玻璃的。另外，嬰兒胃腸道功能不完善，也會影響吸收，建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌。

　　補鈣的同時補充維生素AD（魚肝油）能幫助增加鈣的吸收量。魚肝油不可以多吃，吃多了會中毒。維生素A、D急性中毒可引起顱內壓增高，表現為頭痛、惡心、嘔吐、煩躁、精神不振、前囟隆起，常被誤認為腦膜炎。慢性中毒表現為食欲不振、發燒、腹瀉、口角糜爛、頭發脫落、皮膚瘙癢、貧血、多尿等。如出現以上症狀，要停服魚肝油，少曬太陽，立即到醫院就診。

　　需要注意的是，鈣劑不宜與奶混合食用。因為鈣劑與奶混合後，奶會結成小塊，影響吸收。為減少對腸胃的刺激，鈣與魚肝油宜在喂完奶半小時後食用。具體歸納為三點：1.鈣劑和魚肝油不可與植物性食物同吃，因為植物性食物大都含有植酸、草酸，它們可以與鈣結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。2.補鈣應掌握時機，許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處於峰值，因此，睡前補鈣效果更好。3.鈣需要持續補充，鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，因此，補鈣需要長久、持續地進行。