解決孩子睡眠障礙的小技巧

　　孩子正處於長身體的關鍵時期，保證充足的睡眠才能讓孩子茁壯成長。從相關的統計數據顯示，目前我國有相當一部分兒童存在睡眠障礙問題，很多寶寶一到夜晚就哭鬧不停，甚至家長抱著哄著都不能入睡，即使睡著了也會出現夢魇或夜驚等表現，給很多家長增添了無盡的煩惱。家長只有正確了解孩子睡眠障礙的原因及類別才能更好地解決孩子的睡眠問題。以下是對付孩子睡眠障礙的幾個小技巧。

　　一、面對睡眠障礙的孩子，家長必須首先了解其誘因和類別。孩子睡眠障礙如果是身體原因引起的，要盡快去找醫生進行診治;如果是心理和社會因素的，爸爸媽媽要盡量排除家庭不良因素。有些在大人看來無關緊要的景象，往往會導致孩子的疑慮，所以要對孩子理解、寬容，給他關愛，切忌發怒，恐嚇和打罵。

　　二、給孩子創造良好的睡眠環境。睡眠環境對孩子入睡有很大影響，家長要給孩子布置一個舒適的睡房，並且要讓孩子每天都在相同的時間上床睡覺。睡前的一段時間要避免讓孩子接觸到過於興奮和恐怖的事情，給孩子一個輕松安寧的心情准備睡覺。孩子上床後，爸爸媽媽可以陪孩子片刻，幫助他舒適、惬意地漸入夢鄉。

　　三、警惕孩子的睡眠障礙。在孩子發生夜驚時，盡管當時可能叫不醒孩子，但媽媽仍可以抱住孩子，這樣有助於他慢慢鎮靜下來，繼續睡眠。如果孩子醒來，發現自己在媽媽的懷中，會感到無比的溫暖和安全。如果孩子出現夢魇，要盡快叫醒他。並且安慰他：“這是做夢，不是真的，不要害怕。”等孩子情緒穩定後，再讓他入睡。夢游的孩子有受到傷害的可能性，所以可能的話，通常在他夢游發作前叫醒他，這個辦法頗有效果。

　　四、做好孩子的心理疏導。孩子睡眠障礙與社會因素和心理因素密切相關，因此，對有睡眠障礙的孩子，爸爸媽媽可以根據實際情況配合心理醫生對孩子進行心理疏導。必要時可輔以藥物治療。在日常生活中，家長可以多和孩子談談心，了解他的苦惱，告訴他爸爸媽媽會幫助他的，讓他有安全感。

　　總之，孩子睡眠障礙不僅影響孩子的健康成長，還會對家長產生一定的影響，家長一定要找出引起寶寶失眠的真正原因，多注意以上幾個方法，及時的改善孩子的失眠狀況，保證孩子的健康成長!