孩子在大量運動完後會說腿疼,其實是“生長疼”只要父母幫孩子注意一下,飲食調整一下就會好的。
“生長痛”的含義是什麼?
“生長痛”是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛,這些部位沒有任何外傷史,活動也正常,局部組織無紅腫、壓痛。檢查之後,孩子患有其他疾病的可能性被排除了,即可以被認為是“生長痛”。
生長痛的發生多因孩子活動量相對較大,長骨生長較快,與局部肌肉筋腱的生長發育不協調,導致了生理性疼痛的發生。生長痛是暫時的,過段時間就會消失,家長不必過於擔心。
生長痛通常發生在晚間入睡前後,次日清晨,疼痛感消失。
白天過度運動、疲勞,可使疼痛症狀加劇。
孩子喊“腿痛”,爸媽怎麼做?
1.食療
在食療方面,家長可以多給孩子進食牛奶、骨頭湯、綠色蔬菜、蝦、貝類等食物,食補每天都在進行,可以滿足孩子骨骼迅速生長對鈣的需求,效果也較好。
2.讓孩子多休息
要想減輕孩子的生長痛,最重要的是及時休息,孩子回家後如果感覺太累,就不要勉強孩子做更多的運動,應讓他多休息。
3.治療
疼痛較重時,可局部按摩、熱敷,外搽止痛霜,或用舒筋洗液外洗,也可以服用一些補益肝腎的中藥進行治療。
專家提示:
在3~6歲的幼兒身上,生長痛發生的情況尤為突出,具體表現為痛的次數較多,而且程度較深,這與他們正處於快速生長時期有關,家長不需要特別擔心,只要穩定孩子的情緒,采取適當的措施,症狀就能得到緩解。
生長痛的食療方
1.養肝益筋沖劑
組方:杜仲、川斷各50克,蔗糖適量,雞血籐100克。
制法:將杜仲、川斷、雞血籐加水煎兩次(每次半小時),二液合並,文火濃縮後兌入蔗糖適量,做成沖劑。每次10克,每日3次,溫開水沖服。
功用:補肝腎,益精血,通筋止痛。
2.二籐膏
組方:雞血籐、首烏籐各250克,蜂蜜適量。
制法:將雞血籐、首烏籐加水煎兩次(每次半小時),二液合並,文火濃縮後加入等量蜂蜜,煮沸即成。每次20毫升,每日2~3次,溫開水沖服。
功用:養血通絡,溫筋止痛。
3.山藥蹄筋湯
組方:山藥250克,豬蹄筋(其他動物蹄筋也可以)100克,調料適量。
制法:將豬蹄筋泡軟、洗淨、切段,加清水適量炖沸,調入山藥及調料,文火炖熟服食。
功用:養肝益腎,通絡溫筋。
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