寶寶過度補充維生素有什麼危害

　　維生素，本身是人體內所需的東西，但是不代表人體補充的維生素越多越好。幼兒營養專家指出，慣性的用維生素來補身體，是一種錯誤的認識。因為過多的服用維生素，對胎兒尤其有不良影響。下面，我們來看看幼兒如何才能保證健康飲食，維生素過量到底有哪些危害呢?

　　維生素D：

　　維生素D每日建議攝取量約400單位，維生素D可以從天然食物、營養加強的食品，以及陽光紫外線照射中都可以攝取到，所以懷孕時並不需要特別刻 意增加攝取。如果攝取過量有可能導致母體和胎兒的高鈣血症，攝取量超過4000單位就會造成新生兒生長遲滯、臉形怪異和主動脈瓣閉鎖等問題。如果同時還使 用制酸劑，可能會造成更大危險。

　　維生素E：

　　維生素E每日建議攝取量約10-20單位，這種維生素在食物中普遍存在，所以很少出現不足的問題。一些學者曾經建議用維生素E來治療或預防心髒血管疾病、血栓栓塞、不孕症或防止老化，目前並無明確的醫學證據顯示維生素E過量會對孕婦或胎兒產生不良影響。

　　維生素C：

　　服用維生素C可以治療或預防感冒的說法，雖然受到醫學界質疑，但是卻被大家接受。建議每日攝取維生素C大約30-60毫克，維生素C不足會導致壞血病，但過量後會影響母體維生素B12的吸收與代謝，以及胎兒的氧化效果，所以懷孕期間不建議使用大量的維生素C。

　　不管什麼食物都有它的兩面性。作為家長，一定要對孩子的健康飲食掌握適當的分寸，更要注意維生素的正確用法。有不確定的時候，不妨先查看一些相關資料，權衡其中的利弊。實在不行，也要咨詢醫生，凡事小心總是沒錯的。