兒童冬季飲食有講究

　　在冬季，要提高孩子耐寒和抗病能力，除加強鍛煉外，還要合理調配飲食，補充熱量等以提高幼兒的御寒能力，使孩子度過寒冷的冬季。五小幼兒園就特別重視幼兒冬季的飲食情況，根據幼兒的身體狀況做了一下安排：

　　補充熱量：

　　冬季，孩子身體散熱較多，就必須補充足夠的熱量，以提高孩子的御寒能力，如，給孩子適當多吃含脂肪、蛋白質多的食物或含碳水化合物高的食物，像肉類、蛋類、甘薯等。

　　合理營養：

　　冬季更應注意孩子的營養問題，除補充蛋白質、礦物質外，還要多吃些含胡蘿卜素、維生素B2和維生素C多的蔬菜、瓜果，也有助於對肉、蛋類物質的營養消化吸收。如紅蘿卜、大白菜、蘋果、梨等。

　　適當進補：

　　一般來說，孩子身體嬌嫩，各個器官正處於生長發育期，但體質並不虛，食補設計應注重"調養"。食物的選擇：主食上可選用大米、小麥，配以雜糧，如高粱米、玉米等；副食可選用有健脾益氣作用的黃豆、黑豆、豌豆；性溫味甘的牛肉，魚、蝦等，性平味甘的豬肉、各種蛋類等。體弱多病的孩子應"對症下藥"。