過度護理不利於孩子的深度睡眠

　　很多家長會為孩子的睡眠而頭疼，該睡覺的時候沒有睡意會纏著你玩，該起床的時候怎麼也叫不醒。沒養成一個良好的睡眠習慣，對大人，對孩子都是有害的。

　　洋洋快2歲半了，是一個非常淘氣的男寶寶，尤其是不愛睡覺，爸媽一直拿他沒辦法。晚上一到睡覺的點，他就開始各種不情願，一會兒說再玩五分鐘玩具就睡了。等玩好後，又開始纏著媽媽講故事，等媽媽一個故事講完，都快晚上9點半了，牛牛的眼睛還是睜得老大。到了白天，洋洋就開始呼呼大睡，總要賴床到八九點才能起來。而在午睡的時間裡，他總是在擺弄他的那些玩具車!

　　專家解讀：睡眠作息不好與睡眠周期相關。

　　很多孩子沒有良好的睡眠習慣，很多時候是因為在睡眠可塑期裡沒有養成良好的習慣，反而不經意間培養了一個不良規律。除了該睡不睡，不該睡的時候睡外，有些孩子在小的時候，睡眠周期就沒有養成，很多時候是父母引起的。比如，在新生兒期時，家長對他關注非常密切，一旦孩子一動立刻覺得他醒了，家長就會把他抱起，開燈看是怎麼回事，這一折騰，孩子就會處於淺睡眠狀態，父母的過度護理就會造成孩子每個睡眠周期都要醒一次，睡眠質量得不到保障，久而久之，孩子的睡眠作息就會紊亂。

　　專家支招：建立良好的睡眠周期。

　　①睡眠周期包含兩個方面：第一個是非快速眼動期，包括1、2、3、4期，第二個是快速眼動期(深睡眠期)，這5項形成一個睡眠周期。孩子如果受到某些干擾因素的影響，長期處於非快速眼動期的1、2、3、4期，意味著他一直沒有進入深睡眠期(深睡眠期會感覺人睡得特別沉，眼睛是轉動的)。所以，父母一定要細心觀察，從小就能區分孩子的睡眠狀態，別在他睡熟的時候打攪他，以免破壞了他的睡眠規律。

　　②養成睡眠的好習慣很重要。有些寶寶睡覺前玩得很興奮，即使是按時睡覺，也很難真正入眠。爸爸媽媽應在寶寶入睡前1個小時，讓寶寶安靜下來，讓他有心理准備。同時，不要講緊張可怕的故事，一旦發現寶寶有睡意時，父母應立即停止講故事，讓他及時入睡。絕對不要讓寶寶養成大人抱著，或搖著入睡的習慣。