哪些食物寶寶千萬別吃

    大家都知道，為了寶寶的健康，對於飲食，家長都會很注意，但是有些時候還是會沒有注意到，導致給了孩子不應該吃的東西，影響到孩子的健康。那麼，哪些食物寶寶千萬別吃？下面就讓健康飲食專家給大家介紹一下。

    哪些食物寶寶千萬別吃？主要有以下四方面：

    一、過鹹食物

    人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下、兒童每天4克以下就足夠了。常吃過鹹食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態下，從而導致記憶力下降、大腦過早老化。

    二、含過氧脂質的食物：

    油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝曬於陽光下的食物，如熏魚、燒鴨、燒鵝等含有較多過氧脂質，它們會在體內積聚，使某些代謝酶系統遭受損傷，促使大腦早衰或癡呆。

    三、含鉛食物

    鉛能取代其他礦物質鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，因此是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“無鉛松花蛋”的鉛含量並不等於零，只是低於相應的國家標准，同樣不宜大量食用。

    四、含鋁食物

    世界衛生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應超過60毫克，油條中的明礬是含鋁的無機物，如果一天吃50—100克油條，便會超過這個量。

    健康飲食專家介紹說，牛奶、魚類、胡蘿卜、大蔥等食品都具有健腦益智的作用，因此，可以給孩子多吃點。

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