孩子必須要杜絕的零食有哪些

　　從幼兒營養的角度分析，孩子的日常飲食，應該要注意營養均衡，有一些零食是必須要杜絕的。究竟，孩子要杜絕的零食都有哪些呢?下面，健康飲食專家就為各位家長做詳細介紹，一起來看看。

　　1、泡泡糖

　　泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。

　　2、果凍

　　果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成，這些物質吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。

　　專家提醒：幼兒應慎食果凍

　　國家質量監督檢驗檢疫總局一季度對水果凍產品質量進行了國家監督抽查，產品抽樣合格率為91.3%。這次抽樣合格率雖然較高，但超量、超范圍使用食品添加劑中的甜味劑和防腐劑的現象仍然存在。

　　這次抽查分別在上海、福建、廣東等省、市的23家生產企業抽取了23種水果凍產品，21種合格。抽查的主要問題是超量、超范圍使用食品添加劑中的甜 味劑和防腐劑，過多食用添加劑超標的水果凍會對少年兒童的身體健康造成傷害。專家提醒，幼兒應謹慎食用水果凍，防止果凍噎住喉嚨，造成窒息。

　　3、可樂飲料

　　可樂飲料中的咖啡因，對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。

　　中國專家認為，從臨床上判斷，可樂中的咖啡因正在影響中國兒童身高。

　　可樂原來是一種治療感冒的藥物。因為人在感冒時會出現頭痛、乏力、流涕等現象，為了減輕這些症狀，它加進了一些非常比例的咖啡因，有利於康復。但後來可樂逐漸發展成為一種飲料，平時作為一種液體的補充。

　　人們口渴時或者感到需要時就飲用，咖啡因就逐漸積累起來。盡管它裡面咖啡因的含量很低，但兒童吃完這種含有咖啡因的飲料，骨骼就會變得很脆。

　　那麼咖啡因是如何對兒童骨骼“痛下殺手”的呢?專家說：“兒童在成長過程中通過食物或者鈣類營養品補充鈣質，促進鈣沉積在骨頭上，從而促進兒童正常 發育。但是咖啡因有一種阻撓血液裡的鈣沉積到骨頭上的作用，而且已經沉積到骨頭上的鈣遇到咖啡因還要脫鈣，造成骨密度降低，時間長了兒童很容易發生骨折。”

　　“這只是一方面。”專家接著說，“另一方面，兒童處於一個小肌體向大肌體成長的時期，在這個過程中，咖啡因阻礙了身高的發育。”李教授告訴記者，在臨床判斷上，比如父母很高，但子女卻不高，到了青春期身高還不如父母。這樣的孩子很大比例從小就喝碳酸飲料。

　　上文介紹的幾種零食，就是孩子一定要杜絕的了。如果你家中的孩子也愛吃這些零食，那家長就要注意控制孩子的食用量，最好可以做到不吃。為孩子打造健康飲食，孩子才能更健康的成長哦。

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