兒科專家稱春季巧補鈣能促進兒童長更高

　　“一年之計在於春，春天萬物生長，孩子身體發育也在這時迎來高峰。研究發現，每年3至5月是兒童加速生長期，平均長高1.37厘米，明顯高於其它季節。除遺傳因素外，運動、營養、睡眠等諸多後天因素也會影響孩子長高，家長可以充分利用這幾點，抓住春季成長黃金季，通過增加孩子戶外活動、保證睡眠、補鈣等方式，促進孩子身高的增長。”在4月14日，在迪巧品牌舉辦的“春季成長鈣動力”活動中，北京兒童醫院兒童保健中心主任醫師、特級專家張峰向心急於自己孩子身體增長不快的家長們如是建議。

　　春季長得快  原因有三個

　　每一個個體在不同的季節、不同的地域，受日曬時間、營養狀況、生活方式等眾多因素影響，生長發育的快慢會稍有不同。

　　專家介紹，孩子們在春天長的更快，原因包括與陽光充分接觸、戶外活動增加和生長激素分泌增加三點。春季晴朗天氣較多，陽光充足，孩子們接受日照時間增加，可以幫助人體轉化生成維生素D，從而促進鈣的吸收，而鈣與孩子升高的增早又具有一定的相關性。天氣好了，孩子們戶外活動也會增加，在孩子骨骼尚未發育完成的年齡，跑跳等伸拉運動能對骨骼進行良性刺激，幫助骨骼加快生長； 春季隨著氣溫逐漸增高，人體新陳代謝旺盛，內分泌激素分泌增多，尤其是生長激素分泌增多，並刺激軟骨生長從而增高。

　　諸多原因使得春季的孩子長得更迅速，家長們如果能巧妙把握這一黃金季節，就可以幫助孩子長得更高些。

　　專家支妙招  把握黃金季

　　很多家長心情急迫，到底該如何抓住春天這個孩子長高的黃金季呢？

　　專家提到，人的身高是由遺傳因素和環境共同決定的，排除無法改變的遺傳因素外，家長們還可以通過營養、運動、睡眠、情緒等方面為孩子成長提供更好的條件。

　　營養是孩子成長的最重要因素，既包括均衡的食物攝取，又包括營養素的補充。在飲食上，家長們需要注意均衡，把握膳食平衡、葷素搭配、動植物蛋白質搭配、粗細糧搭配四點。有時，通過食物補充的營養，身體無法完全吸收，可能存在營養不均衡或不足的問題，這時營養素的補充也很重要，尤其是補鈣。

　　生長激素大量分泌與睡眠時間密切相關，晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚10點前後，生長激素分泌量最高，可以達到白天的5-7倍，早6點前後的一兩個小時，也有一個分泌小高峰。因此，要保證孩子在晚10點之前入睡。

　　“運動可以促進孩子生長激素的分泌，通常運動達到20分鐘後能夠達到生長激素分泌的峰值；而達到40分鐘時，會達到第二個峰值，此時運動激素的分泌量約為第一個峰值的1/3。”專家強調，年紀小的孩子可以由家長帶領下到戶外進行活動，通常跑、跳等項目就可以幫助其促進生長激素的分泌，年紀較大的孩子則需要通過中強度的運動項目來刺激，例如騎自行車、跳繩、引體向上、球類運動等。

　　春季巧補鈣  長高並不難

　　鈣對孩子成長的重要性不言而喻，它是人體骨骼的重要成分，是孩子成長的根基。那要如何健康、安全、科學地補鈣呢？

　　食補是孩子補鈣的主要途徑，但可能存在食物中的鈣無法完全被吸收等情況，造成鈣質無法滿足孩子生長需要的問題出現。因此，對於已經缺鈣或處於生長旺盛期的孩子，適當補充鈣劑能保證孩子滿足補鈣需求。

　　專家提醒，補鈣時可以注意以下幾點：優選含有維生素D的鈣劑，這樣吸收效果較好；從安全性上考慮，要選擇安全性更高的補鈣產品，工藝、標准越嚴格越好；要分段補鈣，針對不同年齡段孩子，分別選擇適合的補鈣產品；補鈣時要避免和鈣劑吸收有沖突的食物，如含草酸、植酸較多的食物。

　　迪巧產品來自美國，通過了美國FDA認證，安全性高。為促進鈣質吸收，迪巧產品添加了維生素D，能保證鈣質吸收效果。針對0-3歲寶寶，迪巧精心設計了迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒，不含香精、色素、防腐劑、顆粒劑的包裝方便寶寶服用；針對3歲以上寶寶，設計了迪巧兒童維D鈣咀嚼片，不含糖，保護寶寶牙齒，同時，三種水果口味也讓寶寶更加容易接受。

　　抓住春季這一關鍵時期，孩子長個不再是難事。張峰還提到，在給孩子補充營養和帶孩子參加運動時，也不要忽視了家庭環境，為寶貝創造良好的生活環境及氛圍，盡量讓孩子少生病，也是健康成長的關鍵。