給寶寶補鈣的常見誤區

　　從幼兒營養的角度分析，補鈣對寶寶來說十分重要，鈣質充足，寶寶才能健康成長。為了給寶寶補鈣，很多家長會讓寶寶吃一些保健食品，專家提示寶寶補鈣有方法，只有方法正確，才會得到補鈣好效果。下文健康飲食專家介紹了一些給寶寶補鈣的常見誤區，如果你也有這些誤區，記得要馬上改正過來。

　　誤區一：給寶寶選擇補鈣保健品更安全

　　現在市面上關於寶寶補鈣的產品玲琅滿目，種類繁多，即有藥物也有保健品。不少媽媽會覺得是藥三分毒，選擇保健品比選擇藥物的補鈣產品要安全的多。其實作為治療和預防的藥品，在投放市場前必須經過國家藥監局的嚴格把控，在藥品說明書上也會標識著藥品的成分和不良反應等。而相對於藥品而言，補鈣保健品僅起到保健、輔助治療的作用，對一些寶寶嚴重缺鈣起不到什麼療效。另外，保健品的說明書上一般沒有標識不良反應，但是不代表完全沒有不良反應。

　　專家提示：保健品沒標不良反應不等於無不良反應，選擇經過藥監局把控的補鈣藥品會更有保障。

　　誤區二：寶寶補鈣一定會引起便秘

　　人在吃過飯後服用鈣片，碳酸鈣劑會通過胃液變成氯化鈣到達腸道，少數的鈣被腸道吸收，其余的和食物中的草酸、植物酸等混合成不溶性的該化合物，堆積多了就形成便秘。因此，爸媽們在給寶寶挑選或服用鈣片的時間最好安排的兩餐之間，這個時間段食物對鈣的影響比較小。另外，給孩子服用鈣片之後要多提醒他喝水，再做適當的運動，增加腸道蠕動，可有效防止便秘。

　　專家提醒：補鈣應安排在兩餐之間，這樣食物對鈣的影響較小，可防止便秘。

　　誤區三：多吃蔬菜有助於鈣的吸收

　　大多數爸媽都覺得寶寶的飲食需要營養均衡，但是要注意，該和纖維素容易結合成不容易吸收的化合物。過多進食纖維類食品反而會抑制鈣的吸收，另外，牛奶、雞蛋等都是補鈣佳品，但是這類食物如果和青菜同食的話，則會妨礙鈣的吸收。

　　專家提醒：寶寶補鈣同時大量攝入纖維素則會抑制鈣的吸收。

　　誤區四：液體鈣更利於寶寶吸收

　　鈣的吸收因人而異，碳酸鈣類是先經過胃酸作用再被腸道吸收，如寶寶腸胃功能良好，胃腸蠕動正常，則碳酸鈣吸收的也快。市面上也有一些液體鈣劑，由於它的溶解度好常讓爸爸媽媽們認為吸收好。其實，鈣的吸收好不好主要看維生素D的含量。維生素D能促進腸道黏膜吸收鈣和加強腎小管對鈣的吸收，所以說鈣的溶解度快就說明吸收好的說法是不對的。

　　專家提示：鈣的吸收的快慢在於腸胃功能的完善與否，並不是鈣溶解度高等於吸收快。

　　這些就是給寶寶補鈣的誤區了，你在給寶寶補鈣時要警惕這些誤區發生。專家提示給寶寶補鈣的最好方法就是食療，食物中的鈣豐富，而且容易被人體吸收，寶寶多吃一些補鈣食品就能達到補鈣效果。要注意的是，補鈣是有尺度的，如果補鈣太多，寶寶身體就很難吸收所有鈣質，而且還會帶來其他健康問題。

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