幼兒期飲食需要多樣化

　　1-3歲幼兒：主張食物多樣化

　　可繼續堅持母乳喂養到2歲，以後逐漸停止母乳喂養，但每日應給予幼兒配方奶粉。與此同時，應根據幼兒牙齒發育情況，適當增加細、軟、碎、爛的食物，並不斷增加種類和數量，逐漸向食物多樣化過渡。

　　如何選擇幼兒食物

　　1-3歲的幼兒，消化功能仍不成熟，咀嚼功能尚不熟練，生長發育快，應選擇營養豐富、易消化的食物。首先，每日應喂不少於相當350ml液態奶的幼兒配方奶粉，不宜直接喂普通液態奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。其次，食物要多樣化，粗細糧搭配，葷素菜都有。適當多選擇蛋類、魚禽肉類和豆制品等富含優質蛋白的食物，交替食用。糧食除了大米、白面外，要常與小米、玉米、黑米等雜糧搭配。

　　1-2歲孩子吃什麼

　　對於1-2歲幼兒，建議每日膳食安排：蛋類、魚蝦類、家畜家禽瘦肉類共約2兩，大米、小米和面粉等糧食2兩左右，蔬菜和水果各約3兩，用適量植物油烹制上述食物。

　　2-3歲孩子吃什麼

　　對於2-3歲幼兒，建議每日膳食安排：蛋類、魚蝦類、家畜家禽瘦肉類共約2兩，大米、小米和面粉等糧食2-3兩，蔬菜和水果各3-4兩，用半兩植物油烹制上述食物。

　　幼兒食物的選擇要點

　　幼兒膳食應單獨加工、烹調，並選用適合的烹調方法。食物應切碎煮爛，易於幼兒咀嚼、吞咽和消化，特別注意要完全去除皮、骨、刺、核等；大豆、花生等硬果類食物，應先磨碎，制成泥糊狀。烹調方式宜采用清蒸、水煮、煲炖，少吃油膩的油炸食物，盡量不吃香腸、火腿、紅腸等腌制食品和熟食。口味要清淡，不要太鹹，不宜添加酸、辣、麻等刺激性的調味品，也避免放味精、雞精和糖精。此外，食物要品種多樣，外形有童趣，以提高孩子的進食興趣。

　　進餐次數和用餐時間

　　1-3歲孩子一般每天應進餐五次，即早、中、晚三次正餐，上、下午兩正餐之間加點心各一次。每次用餐時間在20-30分鐘左右。