幼兒良好飲食習慣從小培養

　　孩子應從小培養定點、定時、定量的飲食習慣，不隨意改變幼兒的進餐時間和進餐量，從而形成良好的進食規律。進餐場所要安靜、溫馨，用餐時不責備孩子，不強迫孩子進食，營造輕松愉快的進食氣氛。鼓勵和引導幼兒自己進餐。培養孩子集中精力進食，切忌讓孩子邊看電視邊吃飯，也要避免家長追著孩子喂飯，還要注意飲食衛生和就餐禮儀的培養。

　　合理安排幼兒零食

　　正確選擇零食品種，合理安排零食時間，既可利於補充能量，又可避免影響正餐食欲和進食量。給予零食的時間最好在兩正餐之間。零食應選擇水果、乳制品等營養豐富的食物，控制糖果、甜飲料等含糖高的食品，以利於維持兒童能量平衡，使兒童保持合理體重增長，避免兒童瘦弱或肥胖。

　　如何選擇幼兒飲料

　　水是人體必需的營養素，1-3歲幼兒每日需水總量約為1250-2000毫升，幼兒需要的水除了食物中所含的水分(特別是奶類、湯之類食物含水較多)外，大約有一半的水需要額外補充來滿足，約需600-1000毫升。幼兒最好的飲料是白開水，應該嚴格控制含糖飲料和碳酸飲料的攝入。

　　重視幼兒飲食衛生

　　幼兒胃腸道抵抗感染的能力極為薄弱，需要格外重視幼兒膳食的飲食衛生。要選擇新鮮不變質的食品，不吃隔夜飯菜和變質的食物；選用半成品或者熟食時，應徹底加熱後方可食用；幼兒餐具應徹底清潔和加熱消毒；家長注意個人衛生，切忌用口給幼兒喂食食物；培養幼兒養成飯前便後洗手的良好衛生習慣，以減少腸道細菌、病毒以及寄生蟲感染的機會。