小兒厭食易躁 不妨調調肝

　　網絡問病

　　@小灰灰

　　我兒子快2歲了，最近一段時間，我發現他脾氣越來越大，稍不如意就沖著家長發火，而且還動不動就哭，白天不肯吃飯，夜裡也睡得很不踏實，雖然沒醒，但老聽到他有哭的呻吟聲。擔心他是不是哪裡不舒服，便想帶去看看中醫。醫生經過檢查後認為，孩子這是肝火過旺，導致了體內陰陽失衡，陰陽失衡便出現了健康問題。請問這肝火旺是怎麼回事？日常怎麼調養？

　　廣東省婦幼保健院中醫科（婦幼健康調養中心）主任潘明沃

　　小兒正處於生長旺盛的時期，在中醫上稱為“純陽之體”，或者叫“稚陰稚陽”之體，其髒腑嬌嫩，雖然“脾常不足”（即消化功能較弱），然而卻“肝常有余”，中醫認為，氣有余便是火，如果肝氣過於旺盛，就成肝火，肝火過旺時，就會破壞體內的陰陽平衡，陰陽失衡了，便會出現健康相關問題。

　　肝氣盛可乘脾，當小兒肝氣過盛時，就可致脾氣虛弱，肝火燔可灼胃，導致小兒出現厭食症，在臨床上看到的一些小兒厭食症之偏於肝旺者，常表現為厭食，並伴有任性，易發怒、易煩躁、睡眠不安、身體瘦弱、臉色蒼白、大便干結等。

　　因此，當小兒出現厭食伴任性、易怒易躁等性格時，不妨嘗試下中醫調理，通過疏肝扶脾，既有助於養肝，又有助於養脾胃，從而恢復髒腑之間的陰陽平衡，對小兒的健康調理是大有裨益的。那麼，我們該如何給肝火過旺的小兒進行調理呢？

　　飲食調理：預防肝氣生發過大的話，在飲食上應遵循“少酸多甜”的原則，這是因為酸味雖能滋養肝，但是過量食用時卻會使肝氣收斂，從而阻止了肝氣的生發，清肝火藥膳可使用夏枯草、桑葉、菊花等，而甘味是滋養脾胃的上佳食材，像太子參、山藥、玉米、小米等這些食物，都能對脾胃起到良好的補益功效。因此，家長可以在醫生的指導下，通過飲食或藥膳來對孩子的脾胃進行調理。

　　充足睡眠：按照中醫靜脈循行的理論，每天晚上11點到凌晨3點，是肝經運行的時間，若此時能安然入睡，便可以給肝髒提供充足的運作及排毒，從而減輕肝髒的負擔。因此，要讓孩子養成早睡的良好習慣，尤其是有熬夜習慣的爸爸媽媽，也要盡可能改掉夜貓子的不良作息，給孩子樹立早睡的榜樣及營造早睡的氛圍。

　　適當的運動和鍛煉：適當的運動，尤其是有氧運動，能夠促進氣體的交換，促進血液循環，保證肝髒得到更多的氧氣供應，而且，適當的運動還能消除過多脂肪對肝髒的危害，特別是對現在很多“小胖墩”來說，適量的運動是非常必需的。

　　培養孩子良好的性格：中醫上說，情志不舒，久則肝氣郁結，小兒由於大腦發育尚未成熟，對某些情志如憂、思、悲等是不太敏感的，但是，由於現在很多家庭都是只有一個孩子，孩子在家裡都是比較嬌寵，在性格上會相對比較任性一點，容易撒嬌或發脾氣，要麼就是因缺少玩伴，總是一個人玩耍而變得孤僻、不多說話。如果這種情志得不到及時疏導的話，久而久之，就會因肝氣疏洩不通而導致肝氣郁結，進而導致肝火過盛和脾虛。所以，要讓孩子多參加一些有意義的活動，陶冶孩子的情操，並讓孩子多點跟其他同齡的小伙伴一起玩耍，培養其開朗的性格。