兒童“秋凍”要“悠著來”

　　俗話說“春捂秋凍”，不過對於還處於生長發育期的兒童來說，“秋凍”卻是有講究的。專家提醒，初秋尚有暑熱，兒童可以適當“秋凍”；但一旦氣溫下降，孩子秋凍一定要“悠著來”，家長要及時給孩子添衣了。

　　早起別急著開窗通風

　　北京中醫醫院兒科李建主任醫師指出，北京的秋天一向比較短，在初秋時候，雖然節氣上已經進入秋天，但白天尤其是中午的氣溫仍比較高，還處於暑末；但早晚涼意較盛。對於身體還處於生長發育階段的兒童來說，他們的體質較弱，因此早晚就要適當給孩子增加衣物；晚上睡覺時要給孩子蓋好薄被，尤其是腹部保暖防著涼。

　　另外，有些家長習慣早起就開窗通風，這種做法容易讓孩子著涼，因此有孩子的家庭，早晨要適當關窗，別急著給孩子的房間通風。

　　“秋凍”宜循序漸進

　　一場秋雨一場寒，北京的秋天往往在秋風秋雨後天氣變涼，這時更要視天氣變化給孩子增減衣物。而在晚秋階段，天氣較冷，更是不宜讓孩子秋凍。

　　北京中醫藥大學東方醫院呼吸科張永生也提醒，適當秋凍一下有利於提高身體的御寒能力，但家長對“秋凍”要有正確的理解，即使兒童適度秋凍，也應循序漸進地練習秋凍，加強御寒鍛煉，增強機體適應自然氣候變化的抗寒能力。到了深秋，遇天氣驟變、氣溫明顯下降，要及時防寒保暖。

　　李建還指出，中醫認為“形寒飲冷則傷肺”，兒童如果秋凍過度，容易著涼，進而引發感冒、咳嗽、鼻炎等呼吸道疾病，甚至導致發燒。此外，受涼還容易讓兒童患上消化道疾病，如腹瀉、腹痛等。因此李建提醒，中年人、青年人可以適當秋凍，但兒童秋季不宜著涼。而且，在飲食上兒童也要注意，不能吃寒涼的食物，也不能吃過於甜、鹹的食物。

　　相關閱讀：兒童適度“秋凍”益健康

　　夏秋交替兒童應警惕冷暖變化

　　秋冬季護理寶寶細節逐月講

　　兒童秋季防病4攻略