浙江一名網友問:女兒4歲半,出生時身長45厘米,體重2.2公斤。現在身高96厘米,體型還是偏矮偏輕,但挺活潑的,吃飯也不覺得太少,但就是胖不起來,怎麼辦?
專家回答:孩子的生長主要受內在和外在因素的交互影響,內在的因素如遺傳、激素水平等,外在因素便是營養和環境因素了。要讓孩子長得健康,就要關注以下幾點:
1、合理膳食、均衡營養:每天保證攝入奶、碳水化合物(米面類)、蛋白質(肉魚禽蛋類)、蔬菜水果四大類食物。少喝飲料,少吃油炸食物;
2、多運動,尤其是縱向運動如跳繩、投籃等,不僅刺激長骨增長,同時增加骨礦化密度;
3、保證睡眠,有利於生長激素分泌,大腦發育好;
4、定期監測兒童生長指標,如每3月測身高,每月測體重,繪制生長曲線圖,監測兒童的生長速度,如身高增長<5cm/年,應及時就醫,尋找原因。
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