兒童防病常須三分饑和寒

　　王女士的孩子今年5歲，食欲特別好，從小到大沒為吃飯發過愁，而且特別喜歡吃肉，煎炸的快餐食品更是愛不釋口。但孩子平時口中老有異味，有兩次吃完飯後還吐了。孩子的大便很干，氣味兒也很大。

　　良好的食欲是小兒健康的標志之一，但是，飲食過多就可能出問題了。其實，這種情況老百姓叫“吃撐”了、“積住”了，中醫叫“食積”，又稱“積證”、“積滯”，與西醫的消化不良相近。

　　“要想小兒安，常須三分饑和寒。”中醫這句老話流傳至今，不少人只知其然，但不知所以然。我們請首都醫科大學附屬北京中醫醫院兒科主任醫師李建，給大家講講其中的道理，以及兒童防治常見病、多發病的注意事項和方法。

　　臨床：

　　呼吸和消化疾病占80%

　　在日常生活中，兒童容易患哪些疾病呢？李建說，這些病大致有三類，一是呼吸系統疾病，如感冒、發燒、咳嗽、鼻炎等；二是消化系統疾病，如厭食、腹痛、腹瀉、口瘡等；三是傳染病，如痄腮、水痘、菌痢等。前兩類疾病在臨床上占80%，是常見病和多發病。

　　李建說，孩子處在髒腑嬌嫩、形氣未充時期，即身體以及各器官功能發育還不完善，易受到外邪侵襲而致病；孩子脾胃功能較弱，自制能力又差，常常飲食無度，增加脾胃負擔，損傷了脾胃功能，就會產生疾病。

　　如小兒食積，在臨床上，中醫常分為傷乳和傷食兩類，傷乳多指還在吃奶的嬰兒，因哺乳不節，食乳過量，或乳液變質，冷熱不調，造成停積脾胃，壅而不化，形成乳積。而傷於食者，多為年齡較大的兒童，因饑飽無度，喂養不當，或過食肥甘厚味及寒涼食物，或食入不易消化的柿子、黑棗、豆類食物，均可造成食物停積在中焦脾胃中，而發為食積。中醫所說的“飲食自倍，腸胃乃傷”就是這個道理。

　　另外，如果孩子有長出氣、心煩氣躁、厭學、摔東西等情況，應該引起家長的注意。這說明小兒情志有了問題。食積還會引起氣郁，加上學習壓力大、精神壓力就大，容易出現眨眼睛、多動等症狀。李建提醒家長，要按照孩子的意願和愛好讓他們學習知識，給他們減壓，從而避免情志病的發生。

　　生活：

　　飲食穿衣適度不易得病

　　“要想小兒安，常須三分饑和寒。”李建解釋說，要確保孩子平安健康，就不能給他們吃得太飽、穿得太暖。

　　李建說，孩子常患呼吸系統疾病，這些孩子就是由於吃得過多，內有積熱，加上穿得過暖，出汗多反而容易受涼，患感冒、發熱、咳嗽就不可避免了。

　　李建建議，愛護孩子首先要保護孩子的脾胃，做到合理飲食，粗細、葷素搭配，少吃冰涼、油膩、煎炸之物。他介紹，經常用蓮子、山藥、薏米熬粥給孩子喝，是保護脾胃的好方法。

　　一位年輕媽媽曾說，自己比較怕冷，就覺得孩子也冷。秋風乍起，毛衣外套就給孩子套上了身，生怕小孩病了遭罪。李建認為，孩子穿衣服應根據季節變化來增減，“春捂秋凍”對大人如此，對孩子也同樣。

　　孩子是陽盛之體，自身易熱，即使受涼也會化熱，即寒從熱化，不需要捂著。尤其秋天本應鍛煉孩子的耐寒能力，一捂反而容易上火生病。另外，新生兒不宜穿偏燥熱的新棉衣、蓋新被褥。

　　保健：

　　專家教您幾招防治方法

　　中醫常說“不治已病治未病”，對孩子也一樣適用。李建說，在臨床上，孩子常常有實熱和虛熱之分。孩子暴飲暴食、吃得過多，常有口舌生瘡、口氣大的症狀，這就屬於實熱，應該清熱祛火。可食用一些山楂食品，如糖葫蘆、山楂糕、山楂片等都能幫助消化；藥物可以吃一點導赤丸、化食丸、大山楂丸等，但更多的是鼓勵孩子多吃水果、蔬菜。虛熱的常見症狀為手心熱、盜汗、腦袋出汗等，這就應該養陰益胃，吃點養陰益氣合劑等。

　　由於食積是感冒的基礎，經常食積的孩子，可應用推脾土穴、揉板門穴加以調整。脾土穴在大拇指桡側面，采用平推的手法，循拇指桡側邊緣向掌根方向直推。每次推100~200圈左右，可健脾助消化。

　　摩腹也是一種不錯的方法。如果孩子便秘、便干，用全掌腹面或四指腹面輕貼腹部，以臍為中心，作環形運動，順大腸方向為瀉法，每次100~200次，具有健脾和胃、化食通便的功能。如果拉稀，方法同上，但要逆時針去揉。

　　還可用食療方法來調補孩子的身體。如果孩子厭食，李建教大家做一款果茶山藥。原料有山藥250g，生山楂50g或果茶醬50g。做法是將山藥去皮去須、洗淨、切斜塊，依高矮錯落擺放盤中，放入鍋中蒸熟；將生山楂熬成山楂醬，去渣留汁，或直接用果茶醬，淋灑在蒸熟的山藥上，即可食用。這道菜紅中透白，酸甜可口，能引發孩子的食欲，也能健脾消食。

　　相關閱讀：開學集結號：防病收心專家齊支招

　　預防寶寶患遺傳病父母提前闖“三關”

　　大暑天嬰兒疾病預防的黃金法則

　　糾錯：兒童疾病防治中的謬誤