媽咪課堂 寶寶喝水的學問

　　有些寶寶不願意喝水，只喜歡喝酸酸甜甜的飲料，也有些寶寶則像個小水桶似的一刻不停地把水瓶含在嘴裡……如何給寶寶喝水、喝什麼水也是媽媽們必修的功課哦！

　　寶寶究竟該喝什麼

　　市面上的飲料形形色色，酸的、甜的、益智的、保健的……不勝枚舉。對寶寶而言，這類酸酸甜甜的飲料的確很好喝，但是，這些飲料真的適合給寶寶喝嗎？寶寶究竟應該喝什麼才更健康更安全呢？

　　不適合寶寶喝的——

　　碳酸飲料：這類飲料通常是由糖、水、檸檬酸、小蘇打和二氧化碳加工制成的，有些還會添加香精、色素、咖啡因，常喝會影響寶寶的生長發育。

　　果味飲料：這類飲料通常是由糖、水、香精、色素和少量的水果原汁加工制成的，不同於新鮮現搾的水果汁，沒多少營養成分。

　　補藥型飲料：這類飲料通常打著“益智、保健”之類的旗幟來吸引大眾，但是飲料中會含有藥物成分，不主張給寶寶喝。

　　礦物質飲料：這類飲料不含糖，但卻含有一定量的微量元素和礦物質，在沒檢查出寶寶的身體是否缺少這類元素和礦物質的時候，不要給他常喝這類飲料。

　　乳酸飲料：這類飲料的口味雖然很好，但其中牛奶的含量卻很少，主要成分是糖、香料和水，營養價值有限。

　　適合寶寶喝的——

　　白開水：白開水清澈透明，具有獨特的生物活性，對細胞的親和力最大，能迅速進入脫水的細胞內，促進新陳代謝，提高免疫力。此外，白開水還能夠調節體溫，幫助身體散熱，可防止寶寶中暑。

　　自制果蔬汁：現搾的西瓜汁、蘋果汁、胡蘿卜汁，現做的冬瓜汁等都是富含維生素的飲品。冬瓜汁還有清熱解暑的功效，這些自制的果蔬汁都可讓寶寶適量飲用。