秋季宜防咳嗽再起

　　中醫認為，肺為嬌髒，易為燥邪所傷。在秋季的日常生活中，如果燥邪犯肺，最易傷其陰津。肺失津潤，秋風一起，有不少人開始感冒咳嗽，或干咳少痰，痰黏難咳出，或痰中帶血，胸悶氣喘。甚者還可使原有的肺與支氣管疾病加重、復發或經久不愈。所以，秋季宜防咳嗽再起。

　　秋季咳嗽證，屬寒涼者，可伴畏寒、怕冷等症狀，可以用藥物結合拔罐、紅外線等進行治療；肺熱型咳嗽，則往往伴有口干舌燥、大便干、食欲不振等，中醫認為"肺與大腸相表裡"，可從瀉大腸火入手治療，麻仁潤腸丸等是可選擇的方劑。

　　秋季氣候干燥，很多人覺得口中發干無味，甚至出現舌干燥、裂紋、芒刺現象。這些都是津液虛耗或熱盛傷陰之症。

　　在治療上述症狀時，有一種十分簡便的方法，即舌抵上腭。舌抵上腭能起到溝通任督二脈的作用，使督脈上升之氣化為津液，下降到口裡，可以慢慢咽下。經常舌抵上腭，就可改善口干舌燥的狀況。因此，秋季防秋燥宜舌抵上腭。

　　秋季宜濕潤口腔防咽炎

　　不少人在秋季會感到咽部干燥發癢，好像有什麼東西堵塞著，不時嗆咳出少量的痰液。其實，這就是因秋季氣候干燥而引發的慢性咽喉炎，中醫形象地稱之為"梅核氣"。

　　秋季宜濕潤口腔防咽炎。防治慢性咽炎應做到：一是要多飲水，保持呼吸道的濕潤；二是戒除煙酒，避免不良的刺激，並經常用鹽水、蘇打水、硼酸水漱口，注意口腔清潔；三是口含薄荷片或碘喉片，每次1~2片，每天數次。

　　夏秋之交宜防濕氣

　　夏秋之交，熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛，很容易傷人致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕、坐臥濕地，熱蒸水濕上騰，不斷地侵襲身體，而導致生病；內濕多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

　　中醫認為，脾髒能運化水濕，脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾髒健運，運化水濕功能正常，濕邪則不易致病。

　　因此，在夏秋之交，應特別注意不要在樹下、河邊及其他陰暗潮濕的地方長時間坐臥休息和露宿。居室和工作場所應注意通風，涉水及淋雨後應及時將身體擦干並更衣。在陰天水涼時，不要在河水及游泳池裡長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內濕，切勿過量食生冷瓜果；飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。