夢游和夜驚小常識

　　夢游和夜驚：深度睡眠中的不完全清醒狀態。

　　夢游

　　出現“安靜的夢游”時，孩子起床，像幽靈一樣在臥室或起居室中來回走動。有個孩子則完全睡意朦胧、無意識地走向衛生間。

　　在安靜的夢游時，孩子有可能打開房門或窗戶，甚至爬上陽台。“夢游很安全”這一說法，容易讓人誤入歧途，其實這些孩子正處於危險之中。他們看起來似乎在做一些有意義的和目標明確的活動，但事實上他們不知道他們在做什麼，因為他們還在睡覺。

　　如果您的孩子出現夢游，您首先要做的一件事：加強窗戶和房門的安全性，避免讓孩子處於危險之中和傷害自己。有些夢游的孩子很聽話，沒有任何抗議就讓人把自己送回到床上。

　　夜驚

　　夜驚和夢游十分相似，但更讓人擔憂：孩子在入睡後1~4小時突然開始大聲尖叫，嚴重時還對自己拳打腳踢。大部分情況下孩子不讓人觸碰，而且極度煩躁。孩子目光游離，似乎不認識您。也許他爬起來到處跑，好像被什麼東西追逐。也許孩子出汗，心跳加快。發作時間可以很短，但也會持續20分鐘甚至半個小時。如同它開始時一樣，它消失的也很突然。最後孩子會松弛下來，讓人送回床上繼續睡覺。如同安靜的夢游一樣，孩子在第二天什麼也記不起來了。

　　1、 如果您的孩子小於6歲，並經常出現夜驚發作，您不用擔心。您的孩子既無嚴重的疾病也沒有心理上的障礙，其原因主要是睡眠過程還沒有發育成熟。如果您的孩子白天很害怕和緊張，就應該接受專業的咨詢。如果您的孩子已經7歲了或更大，並且夜驚發作的次數越來越多的話，您也應該考慮接受專業的咨詢。

　　2、 6歲以下的孩子，給他最好的幫助就是什麼也不做。如果孩子不能安靜下來，您就回到他的房間，並靜靜地等待。在孩子夜驚發作的時候，為安全起見，您可以密切觀察他。

　　3、 不要叫醒孩子，也不要在第二天早上詢問他晚上的事。

　　4、 盡量讓孩子的作息時間有規律和保證充足的睡眠，有必要考慮讓孩子重新午睡。

　　5、 如夢游一樣，夜驚並沒有好的治療方法。這裡所介紹的方法只是起著改善症狀的作用。在一定的程度上您必須坦然接受孩子夜驚的事實，並同孩子一起度過它。要相信隨著時間的推移，夜驚會自行消失的。

　　6、 夜驚發作一般出現在前半夜，即入睡後1~4小時內，它與做噩夢有關。