嬰幼兒體操 循序漸進

　　嬰幼兒在出生後的2個月，即可在父母的幫助下做一些簡單的肢體運動，稍大一點就可練習翻身、坐立、爬行等動作。通過持之以恆的被動和主動的活動（每天最好10至15分鐘），讓孩子身心都得到良好的發展。

　　嬰兒本身活動能力差，家長應有計劃地為他們創造運動條件，使身體各系統都受到鍛煉。給嬰兒做體操，應根據其月齡及體質，循序漸進。

　　2-4月的嬰兒應完全在大人的幫助下作被動體操。主要鍛煉胸、臂肌肉、肩關節、膝、股、肘關節及其韌帶的功能，同時借以按摩體操促進手臂肌肉和腳腿肌肉的肌力。

　　4-6個月嬰兒，可強化背部、頸部肌力，培養平衡感，通過翻身練習和坐立，使嬰兒熟悉姿勢的變化。

　　6-8個月的嬰兒適於主動體操，以鍛煉嬰兒的腕力和臂力，鍛煉腰肌、腹肌、手肌、下肢肌肉、兩肘關節及手眼協調能力。

　　8-10個月的嬰兒應著重爬行體操，通過鍛煉可增強肩、背、胸肌，爬行體操十分有利頸部肌肉和手臂肌力，增強下肢肌和腹肌的發育，對孩子的注視能力以及大腦的發育都有很大幫助。

　　10-14個月的小兒要練習站立體操，以增強嬰兒腹肌、下肢肌和手臂肌，並鍛煉其協調運動，步行運動，適應身體狀態的變化。