能提高小兒免疫力的推拿法

　　提升孩子免疫力，小兒推拿是非常簡單有效的手段。以下4法很容易掌握，不懂醫學的父母一樣可以學會。只要你用心，並堅持下去，一定會看到它的神奇效果!

　　1.捏脊

　　脊，指的是背部脊柱骨。自尾骨端始，至頸部大椎穴(低頭，頸胸部交界處最高的椎骨)成一直線。寶寶脫去衣褲，伏臥床上，家長站或跪在寶寶的後側方，面帶微笑，全身放松，用手輕輕撫摸寶寶整個背部，使其肌肉放松，然後進行操作。

　　具體手法：

　　兩手拇指指腹與食指、中指指腹對捏，食指中指在前，拇指在後，捏住脊柱骨表層的皮膚，食指中指向後捻、拇指向前捻的同時，拇指向前推，這樣，就會從下逐漸向上推進。從尾骨至大椎，反復捏3～5遍。

　　捏完後，局部的皮膚會略顯潮紅。此時，再用手掌在寶寶背部輕輕地上下摩2～3次，幫助寶寶背部放松。

　　用於保健的話，隔天捏脊1次即可。貴在堅持，我曾在多家幼兒園做過對比觀察，凡是平時堅持捏脊的孩子，小兒常見病的發病率均低於不捏脊的孩子。

　　捏脊可以從寶寶出生即開始。對初次接受捏脊的寶寶，動作一定要輕柔，捏住肌肉往上提時，不要提得過重，以免寶寶產生畏懼而不願配合。

　　2.輕叩背俞穴

　　有時，捏脊的方法不是很容易操作，或者寶寶不願意配合的時候，可以改用輕叩背俞穴的方法。

　　背俞穴分布在背部脊柱的兩側，脊柱旁開1.5寸(肩胛骨內緣至脊柱正中為3寸)。人體五髒六腑之氣均輸注於背腰部的背俞穴。叩擊背俞穴可以調理髒腑氣機，氣機調順會減少疾病的發生。

　　要用寶寶手的寬度在他身上量取

　　具體手法：

　　用食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴，從上到下，反復3～5遍，兩側均如此操作。

　　操作完後，脊柱兩側的皮膚略顯潮紅，再用手掌輕摩剛叩擊過的地方2～3次，以放松皮膚。

　　3.按揉足三裡

　　足三裡位於外膝眼下3寸，胫骨前嵴(小腿的正面能夠摸到的最高部分)旁開1橫指(寶寶中指的粗細)。

　　取穴方法：讓寶寶屈曲膝關節，在膝蓋骨下端能摸到兩個凹陷，其中外側的凹陷叫做外膝眼，由此向下寶寶4指寬度的距離即外膝眼下3寸，再從胫骨前嵴旁開寶寶中指的寬度即為足三裡所在。

　　具體手法：

　　以拇指指腹沿順時針方向按揉足三裡，每次300下，可以健脾和胃，補益氣血，理氣消食。

　　也可以從足三裡向下，順著胫骨前嵴旁開1橫指的線，依次經過上巨虛、下巨虛，推至近足踝處，每次30下，可以調理胃腸，導滯止瀉。

　　4.摩腹

　　寶寶的胃腸比較嬌弱，喂養、護理稍有不當，就容易積食、拉肚子。父母平時可以經常給寶寶摩腹，以調理腸胃、理氣消食。

　　具體手法：

　　用整個手掌或者四指指腹，放在寶寶腹部作圓圈運動，順時針、逆時針各摩次數相等，力度適中。