膳食纖維可以防寶寶便秘嗎

 　　秋季干燥，寶寶很容易便秘，這個時候給寶寶攝入適量的膳食纖維，有助於寶寶建立正常排便規律，保持健康的腸胃功能。下面為您推薦幾款富含膳食纖維的食物，給寶寶們做一做吧。

　　【胡蘿卜奶羹】

　　做法：准備胡蘿卜25克、煉乳10克、嬰兒米粉25克。將胡蘿卜做成泥，與米粉混合成糊狀。

　　適用於4-8個月的寶寶（這個年齡寶寶每日所需膳食纖維量，較低，約0.5克/天）。

　　【蔬菜飯】

　　做法：准備西芹50克、黑木耳10克、粳米飯75克、雞肉或魚肉15克、蔥。將蔬菜、木耳、肉切碎，和米飯炒在一起。

　　適用於1歲左右的寶寶（此年齡寶寶每日所需膳食纖維量，中等，約1克/天）。

　　【五香煮芸豆】

　　做法：准備各色芸豆，五香料，鹽。將芸豆洗淨，淨水加五香料和鹽與芸豆共煮。

　　適用於2歲以上的寶寶（此年齡寶寶每日所需膳食纖維量，較高，約3-5克/天）。