教你4招對症治療寶寶便秘

　　"我的寶寶已經好多天沒有排便了……"很多39育兒的媽媽們都會有這樣一個煩惱。一把們來說，如果孩子排便間隔超過48小時，即可視為便秘。便秘對寶寶健康的影響不容小觑，時間長了不僅會導致孩子食欲減退、腹脹甚至腹痛、頭暈、睡眠不安等，嚴重的會出現脫肛或肛裂出血。要想有效地緩解便秘，首先要弄清楚寶寶便秘的原因，"對症下藥"是最重要的。下面為大家列舉幾種常見的便秘原因及緩解辦法:

　　1.對乳制品消化不良

　　如今很多乳制品中，蛋白質、脂肪過多而碳水化合物不足。蛋白質(如牛奶、奶粉中的酪蛋白)較難消化吸收，多余的就會與鈣結合成堅實的糞塊。至於脂肪，多了也可與腸腔中的鈣結合成皂塊。此外，脂肪分解後形成的短鏈脂酸，到了大腸可以降低大腸蠕動，大便在那裡貯久了，水分被吸收，就留下了干巴巴的糞塊。

　　緩解方法:補充水分和糖分

　　牛奶喂養的寶寶，則需要在兩頓喂牛奶之間喂一次水。牛奶中的蛋白質不易消化，其乳糖含量也較人乳少，容易導致寶寶便秘，給寶寶補充水分有利於緩解便秘。而且牛奶中含鈣磷等礦物質成分較高，寶寶的腎髒還沒有發育成熟，為了讓過多的礦物質和蛋白質的代謝物從腎髒排出體外，也需要有足夠的水分。

　　2.食物攝入量不足

　　嬰兒進食太少時，消化後液體吸收余渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便干燥。飲食不足時間較久引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡循環，加重便秘。

　　緩解方法:多吃果蔬和五谷雜糧

　　大些的孩子便秘時，可增加一些五谷雜糧，如標准粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助於便秘預防治療。對於4~5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。

　　3.吃蔬菜水果過少

　　寶寶吃肉及精致食物多有的寶寶吃肉及精致食物(精白米、精面制作的食品)太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白質含量多，纖維素含量少。蛋白質成分多，大便呈鹼性，容易干;精致食物植物纖維素含量太少，結腸內容物少，腸道缺乏刺激，不易產生便意。

　　緩解方法:首先應多喂寶寶吃些菜泥、水果泥，進食菜、水果的量與肉食的比例至少在3:1，也就是說吃三口菜吃一勺肉;對於不愛吃菜的寶寶，媽媽可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子，也可以用菜煮粥或面條，增加蔬菜的進食量。適當吃粗糧，如全麥饅頭、小米粥、雜糧粥等。

　　4.熱性食物吃得多

　　一些食物能引熱動火，傷津耗液，導致大便秘結、口干舌燥、咽喉腫痛、面紅目赤等，如韭類、蔥、姜、辣椒、蒜、芥茉、羊肉、狗肉及鹵制食品、煎炒、油炸小食品、巧克力等。

　　緩解方法:減少吃這類食物

　　最吸引寶寶的主要是巧克力和油炸小食物。寶寶如果愛吃，要限定量，每次吃一小塊巧克力或炸制食品，不可超過一餐的1/3量。最好鼓勵孩子多吃蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等，有利於緩解便秘。