生活中怎麼做才能讓孩子遠離便秘呢

　　便秘在兒童當中是非常常見的一件事情，提醒家長朋友們一定要重視起來，當孩子患上便秘之後，就會特別的難受，影響孩子的身體健康，平時我們一定要改善孩子的飲食，讓孩子吃的健康一些，下面讓我們一起來了解一下：

　　1、改變飲食結構：主張母乳喂養，乳母應注意飲食均衡，不宜過食高蛋白食物，如雞蛋、牛肉、蝦、蟹等，應盡可能多吃青菜和水果。母乳喂養的嬰兒出現便秘時，可另加潤腸食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜煉奶等。

　　2、人工喂養兒易發生便秘，可適當減少牛奶的喂入量，添加輔食，如牛奶中加糖，喂食蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激腸蠕動，促進排便。幼兒可多進食蔬菜、水果、粗糧、番薯等。

　　3、對營養不良的患兒應加強營養，增強體力，使腹壁和腸壁增厚，張力增加，從而改善便秘的症狀。

　　4、養成良好的排便習慣，建議小兒要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐後排便。非不得已的情況下，不輕易更改排便時間，不隨意減少排便次數。對於便秘患兒，便前可先讓其做下蹲動作，增加腹壓，或順時鐘方向按摩腹部，促進腸管蠕動，達到排便的目的。

　　5、忌食辛辣燥熱之品，如姜醋蛋、辣椒、羊肉等，飲食宜清淡，可多食用雪梨煲豬胰湯、胡蘿卜馬蹄煲脊骨湯、菜干煲脊骨湯、節瓜煲脊骨湯、番薯糖水等。

　　以上就是有關於小兒便秘的相關知識，希望可以幫助到你，家長在平時一定要密切關心孩子的生活習慣，不要給孩子吃那些辛辣的食物，平時可以多吃一些水果還有蔬菜，還可以吃一些流質的食物，平時要多注意休息，喝溫熱的水。