肥胖兒童要特別注意禁忌

　　(1)不可短期、快速降體重

　　兒童不宜短期快速減肥，因為會對孩子的生長發育造成不利影響。孩子從正常體重長成為肥胖，一般要經過數月或數年。在這個過程中，身體的各個器官如心、肺、腎髒等，已逐漸適應了體重較重的狀況。如果短期內快速減肥，一個星期便減去好幾千克．一般減去的是身體的水分，即體液。體液的快速丟失，會使心、肺和腎等器官一時難以適應，從而容易出現循環系統的異常，導致腎功能損害．甚至會增加成年後心血管疾病發生的危險因素。另外，以人體水分丟失為主要方式的減肥效果也難以持久，一旦停止，體重會迅速恢復到原有水平。體重的大起大落一方面對身體健康有害，另一方面容易使肥胖兒童對減肥失去信心。

　　(2)不可用饑餓或藥物方法降低體重

　　過分節食、饑餓和采用藥物減輕體重，即使對成年人的健康也會有影響，對於正在快速生長發育的兒童更是如此。兒童的器官組織正在營造階段，節食、饑餓或藥物等方法，都會對他們的身體造成很大傷害。兒童肥胖是多種原因所致，並不完全是過多進食引起。因此，兒童在減肥過程中絕對不能有饑餓感，而是以調整飲食的各種營養素比例為原則，來控制熱能攝入，也不能采用藥物。

　　(3)不可錯誤地認識減肥效果

　　在減肥過程中，不少父母對減肥的效果用體重的絕對下降來衡量。這種做法不恰當。因為，兒童的身高在不斷增長，如果能保持體重不增或緩慢增加，就達到了減肥效果，而父母誤認為必須比原有體重下降才算有效果，因此采取不恰當的方法．硬讓體重比原來減少，結果損害了正常的生長發育。比如一位身高110厘米的男孩，體重27千克，超過肥胖標准4．6千克，半年後身高增長到114厘米，而體重經過減肥還是27千克，體重超過肥胖標准3千克。雖然絕對體重沒有變化，但相對體重已減少了1.6千克，這就說明減肥有效。一般來說，兒童減肥速度控制在每月相對體重減少0．5千克～1千克較為合適。

　　(4)不可僅用單一方法減肥

　　如果只用單一的方法減肥，效果會很不理想，國內外專家曾經用單純的飲食控制或單純的運動訓I練對肥胖兒童進行減肥，結果不盡如人意。因為，兒童肥胖的形成是多種因素作用的結果，例如不良飲食、運動行為和生活習慣等。若想使體重徹底降下來，必須從這些引起肥胖的原因著手，建立健康的生活模式，才能保持正常的體重。