夏秋預防感冒“十字歌”

　　開：黎明即起，開窗透氣，室內清新，防感真谛；

　　洗：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠；

　　漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衛生，殺菌固齒；

　　飲：姜末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒；

　　呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新；

　　搓：兩掌伸直，對搓發熱，按迎香穴，防感一術；

　　摩：上星風府，兩個穴處，勤作按摩，酸麻為度；

　　熏：陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出；

　　穿：入秋漸涼，莫急添裳，適當秋凍，耐寒防感；

　　練：清晨出走，鍛煉身手，增強體質，安度金秋。