孩子臉色發黃不要盲目進補

　　導致臉色變黃的原因：

　　首先，如果腸胃功能不好，卻經常吃油膩煎炸的食物，很容易造成營養不良，這樣的人往往臉色發黃發暗。建議這類人選擇食物應以天然為主，遠離油膩煎炸，多吃利於吸收的食物，比如早上可以喝五谷雜糧粥或者打成糊狀食用，同時食用一些發酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、發酵面食等，因為這類食物經發酵後營養利用率較高。

　　其次，飲食中缺鐵少鋅也會造成臉色暗淡蠟黃，面容萎靡，消化能力差的人更容易出現這種現象。建議這類人每天吃50~75克紅肉，但要注意烹調方法，最好剁成肉泥做餡或者丸子後食用。

　　最後，長期大量食用橘子、南瓜、胡蘿卜等含胡蘿卜素豐富的食物，也可能造成胡蘿卜素蓄積現象，從而引起部分皮膚發黃，但這是短暫的情況，對健康無害，停吃黃色食品之後會自然消退，不必介意。

　　這其實臉色變黃這個問題我們完全可以預防的，那麼讓孩子形成良好的飲食和作息習慣就顯的十分重要了。對於怎樣養成孩子好的飲食習慣的問題，我在之前也為大家介紹過了，家長們可以參照用來培養孩子的飲食習慣。