兒童高血壓源於吃得太好

　　高血壓跟血管彈性和血管垃圾有關。年齡只是個概率問題！兒童高血壓主要分為繼發性和原發性兩種。繼發性的高血壓主要由一些疾病引起，如腎髒等方面的疾病；原發性的高血壓則與兒童日常飲食和生活方式息息相關。

　　在臨床中，80%的兒童所患高血壓是繼發性的，但隨著年齡增長，原發性高血壓所占比例逐漸增高。據專家介紹，肥胖、久坐看電視玩電腦游戲、睡眠不安、精神不振、缺乏運動、食鹽過多、有高血壓家族史的兒童易患高血壓病，家長需留心。另外，很多患有輕度高血壓的兒童，在初發期並無明顯的症狀，只有個別患者會出現頭暈、頭痛、耳鳴、乏力、注意力無法集中、精神緊張等症狀。這些症狀可能因孩子年齡小，不能用語言准確表達出來。隨著孩子年齡的增長，高血壓發展到一定程度可能導致一系列嚴重後果，如心功能衰竭，腎功能衰竭及抽搐，偏癱等腦病症狀。家長有必要了解一些關於兒童高血壓病的知識，以便早預防、早發現和早治療。

　　對於已經處於肥胖的兒童，我們建議從以下四個方面進行干預。

　　1.營養干預：①控制總能量攝入，三餐熱量比例為30-40-30%；保證維生素、礦物質和膳食纖維的供給；③忌糖，少吃甜食，特別要注意含糖飲料是導致兒童肥胖重要的隱性能量來源；④一日三餐每餐七成飽；⑤忌“肥胖樣進食”；⑥不吃夜餐。

　　2.運動干預：①限制看電視、玩電腦游戲等靜坐時間，鼓勵規律的運動,保證睡眠時間和質量；②堅持每日運動，每次大於40分鐘。

　　3.心理干預：減食情況下的“饑餓”，是心理現象，不是生理現象；在控制總能量不變的情況下，增加餐次，可有效解決這一問題。

　　4.避免常見的錯誤減肥方法：①饑餓減肥，易導致低血糖、酮症；②利尿減肥；③只節食不運動減肥，容易造成肌力不增加，體質反而下降的問題；④減肥速度過快，並且以單純的體重做為減肥標准。

　　當高血壓發展到一定的程度，直接受影響的是腎功能，會造成心髒功能異常、心力衰竭等，會損傷中樞神經系統，還會影響孩子的成長發育，造成孩子精神不集中、注意力衰退、智力發育遲緩等。

　　兒童的自制力差，作為家長，有責任學習和掌握正確的兒童營養健康管理知識，並應用到自己的生活中，使孩子在良好的家庭環境中養成好習慣，受益終生。推薦閱讀：國慶兒科人滿為患 都是不節制惹的禍〉〉〉