推薦：2-4歲寶寶的1日3餐食譜

　　早餐

　　什錦蔬菜沙拉(營養成分：維生素C，碳水化合物，番茄紅素等)

　　原料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。

　　制法：1。熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗淨後，切丁。山楂糕、泥腸切丁。

　　2。在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸，放入沙拉醬拌勻即成。

　　推薦：2-4歲寶寶的1日3餐食譜

　　推薦：2-4歲寶寶的1日3餐食譜

　　夏季是一年四季中最為炎熱的季節，由於炎熱的天氣使人的食欲相對降低，脾胃消化能力有著明顯的減弱。因而，飲食宜清淡，可多吃些薏米、綠豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等熱量小而富含維生素的食物，以起到健脾開胃，消暑化津，增進食欲的作用，並使機體適應夏季炎熱氣候的自我調節。以下介紹的食譜適合2～4歲的寶寶。

　　中餐：

　　蓮肉燴鴨丁(營養成分：蛋白質、鐵、鋅、鈣等)

　　原料：鴨脯肉150克，鮮蓮子100克，蔥、姜、鹽、澱粉、料酒、熟植物油適量。

　　制法：1。鴨脯肉切丁，用熱水焯一下。

　　2。蓮子去蓮心，放碗中加水上屜蒸熟。

　　3。鍋中加水，下料酒、蔥姜末、鹽，開鍋後下鴨丁、蓮子煮沸，去浮沫，下水澱粉勾薄芡，淋熟植物油適量即可。

　　晚餐：

　　黃瓜海蜇絲(營養成分：維生素c、碘、乙酰膽鹼等)

　　原料：黃瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大蔥5克，姜5克，香油2克，鹽2克，味精1克。

　　制法：1.嫩黃瓜切成絲;

　　2.海蜇泡洗干淨切成絲;

　　3.紅椒、蔥、姜洗淨分別切成絲備用;

　　4。鍋內倒水燒開，放入海蜇絲，用大火快速焯透，撈出瀝干水分備用;

　　5.把嫩黃瓜絲、蔥絲、姜絲、紅椒絲放入小碗中調入鹽、味精、香油拌勻腌5分鐘;

　　6.放入海蜇絲拌勻，盛入盤中即可。

　　此食譜適合2～4歲寶寶的。