秋季來臨 推薦寶寶營養食譜

 　　立秋常在每年農歷8月的7、8、9日落腳。在此之後，空氣的濕度逐漸降低，寶寶常會出現皮膚干燥、流鼻血等不適。針對這類情況，家長應及時給幼兒補充水分和維生素。處暑意味著夏天即將過去，一般在每年的8月23日左右。此時寶寶最易呼吸道感染、口舌干燥、大便干結，這些症狀也就是我們常說的“秋燥”。

  　　立秋標志著夏去秋來，陽氣一時難消，“秋老虎”余威仍在。不過隨著時間的推移，天氣慢慢涼爽起來，逐漸干燥。我們應注意早晚溫差，及時增減衣物。飲食上應選擇滋陰、潤肺、清熱、安神一類的食材。秋季干燥，為了防止寶寶皮膚、口舌干燥和鼻出血，應及時補充水分和維生素。 　　警惕“秋老虎”   　　雖然天氣逐漸涼爽，但是仍有余熱。所以白天還是需要降暑，以防寶寶中暑。首先應確保寶寶擁有充足的睡眠，及時補水，多吃一些新鮮的果蔬。另外避免讓寶寶長久地待在空調房內，外出時注意備好水壺、遮陽傘等防暑物品。   　　小心腹瀉   　　立秋之後至12月，是嬰幼兒發生腹瀉的高發時段。家長應做好預防寶寶腹瀉的護理工作。首先應注意寶寶口腔和皮膚的清潔工作，勤換尿布。大便過後需要及時用溫水清洗小屁屁，避免發生尿布疹。其次注意保暖，當寶寶身體發涼時，可以使用暖手袋取暖。另外保持室內空氣流通和環境整潔，遠離病人，防止交叉感染。在寶寶恢復時，要增加營養，食用易消化的食物。   　　飲食既滋陰又潤燥   　　入秋後，白天天氣還很悶熱，寶寶容易疲倦、無力，所以飲食需要既滋陰又潤燥。我們可以適量添加一些與潤肺、除燥、生津功效的食材，比如蓮藕、紅棗、銀耳、山藥、荸荠、百合等。秋季需要補肺氣，不宜食用辛辣食物，容易損傷肺。家長多給寶寶進食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，減少食用西瓜、黃瓜等寒涼食材，以免傷害脾胃。   　　立秋推薦食譜 　　百合粥   　　食材：百合30克，粳米100克，冰糖適量。   　　做法：百合泡軟後，與粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖，再略煮一會兒即可。每天早晚適量食用。   　　功效：補肺、除燥、安神。適合8個月以上的寶寶食用。   　　二豆湯   　　食材：紅豆、綠豆、薏苡仁各適量。   　　做法：將三種食材按照1︰1：1/2的比例熬成湯，溫熱時給寶寶喂食。   　　功效：潤燥、清熱。適合1歲以上的寶寶食用。   　　蓮藕茶   　　食材：蓮藕粉2湯匙。   　　做法：加熱水沖泡蓮藕粉，攪拌均勻至溶化即可飲用。   　　功效：可緩解腸胃不適。適合8個月以上的寶寶適量飲用。   　　冰糖川貝梨   　　食材：川貝母3克，冰糖9克，梨1只。   　　做法：梨去核後，將川貝母和冰糖填充，再隔水蒸熟。每日2次，每次半個，持續2～3天。   　　功效：可治療咳嗽、口干等症。適用於1歲以上的寶寶食用。 　　立秋養生溫馨提示   　　1.早晚溫差大，增減衣物需適度，腳部保暖要注意，讓寶寶穿好襪子。   　　2.睡覺時，一定要將被子蓋好，盡量關好窗戶，以免受涼。   　　3.不能讓寶寶吃冷飲或其他過量的食物，小心腹瀉。   　　4.多做戶外運動，加強鍛煉，增強體質，提高抵抗力。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。