胖瘦|把握好這兩個時期，不會再有兒童肥胖

　　胎兒期——預防胎兒過重

　　胎兒期就要預防新生兒出生體重過重。

　　孕婦在妊娠期需增加營養，但並不是營養攝入越多越好。

　　如果孕婦體重增加過快，常會導致胎兒出生體重過重，使今後發生肥胖的概率大大增加。

　　因此，貝諾專家建議要預防胎兒體重過重，孕婦首先要定期檢測體重增長是否符合正常妊娠的生理規律。

　　正常孕婦前3個月增加1.5~3千克，以後每周增加400克，至足月時體重比未妊娠時增加12.5千克。

　　其次，孕婦要根據體重增加情況調整熱量攝入量。

　　第三，孕婦還要保證適當的活動量，如散步、輕體力活動等。

　　嬰兒期——鼓勵母乳喂養

　　母乳是嬰兒最理想的食物。

　　據貝諾專家的研究表明，母乳喂養的嬰兒在多年後發生肥胖的風險顯著低於人工喂養兒，而且母乳喂養的時間越長，嬰兒以後發生肥胖的概率越低。

　　其原因可能是，母乳喂養兒可以更好地控制每餐的攝入量和間隔時間，避免過多熱量的攝入。

　　而人工喂養常有過度喂養的情況存在，造成孩子攝入過多，引起肥胖。