學會這7招，讓寶寶安靜地睡午睡

　　1、中午進餐時，不要讓幼兒吃得過飽

　　幼兒睡覺前如果吃了過多的食物，胃得不到休息，自然睡不著覺。

　　2、在幼兒入睡前，要做好充分准備

　　要提醒幼兒睡前小便，以免因為憋小便而影響休息；要幫助幼兒換上寬松的衣服上床。如果寢室光線太亮可以拉上窗簾，調暗燈光，以營造安靜的睡眠氣氛。教師也可以放一些輕音樂。幼兒聽到音樂後，要閉上眼睛，安靜下來，這樣逐漸地就能進入夢鄉。

　　3、和幼兒共同制定午睡的規則

　　和幼兒共同制定午睡的規則，引導幼兒遵守大家制定的規則。比如，每天午睡時幼兒躺好後，可以給他們幾分鐘的時間讓他們小聲地和同伴交流，時間一到，他們就要躺好，閉上眼睛睡覺。

　　4、給幼兒講睡前故事

　　有些幼兒睡前喜歡聽故事，他們在家裡也是聽著媽媽的故事睡覺的。這類幼兒在小班比較多。對於這類幼兒，在他們躺好後，教師可以給他們講他們喜歡的故事，或播放故事磁帶。教師在講故事或播放故事時要注意將音量慢慢地降低，故事的內容節奏要平緩一些，這樣幼兒聽著聽著就會安靜地睡著了。

　　5、逐漸培養幼兒獨自入睡的好習慣

　　有些幼兒會自動安靜地入睡，但相當多的幼兒在家中需要家長陪伴在旁，或者有玩具才肯入睡。一開始，可以允許這類幼兒按照自己在家中的習慣午睡，比如，有的幼兒喜歡抱著自己心愛的玩具或小毛巾睡覺，有的幼兒要嗅著小被頭才睡得著。等幼兒適應了幼兒園的生活，與教師建立了平等、信任的關系後，教師可以利用“小毛巾借我用用”、“玩具太髒了，給它洗洗澡”等方法，幫助幼兒改正不健康的睡眠方式。

　　6、要注意對幼兒的隨時護理

　　幼兒在睡眠時，教師要根據幼兒的情況及季節為他們調整被褥。要注意打開氣窗，使室內空氣流通，但要避免風直吹在幼兒身上。

　　7、關注幼兒的身體健康

　　如果發現幼兒在睡覺的時候有反常的現象，如咬被子或枕巾、臉色和嘴唇比較蒼白、呼吸急促、幻神發抖等，教師要看看幼兒是不是生病了。如果幼兒生病了，要立即送去就醫。