夏天這樣運動的孩子，更容易長高哦

 　　體育鍛煉會給孩子帶來什麼好處？

  　　·減少肥胖症的可能   　　·幫助骨骼，肌肉，韌帶，以及肌腱的發育   　　·增強身體協調感和平衡感   　　·有助睡眠   　　·增強自信心   　　·增強社交、合作和領導能力   　　那麼，什麼樣的運動適合孩子呢？   　　3歲以下的幼兒   　　不適合強度太大的運動，每天出門走一走，玩玩滑梯秋千等組合型玩具即可以。 　　游泳是聰明的選擇，但是每周不要超過兩次，每次控制在40分鐘以內。因為游泳對於幼兒來說屬於高強度運動，在水裡孩子精神會一直保持興奮狀態，全身細胞都被調動起來。鍛煉效果很好，但是，運動太頻繁或每次時間過長，會很累，反而會影響睡眠質量，從而影響生長發育。   　　6歲左右的幼兒   　　兒童的大腦發育已經基本成熟，能夠分辨方向並且領會體育精神，這時應該開始培養運動習慣了。   　　慢跑 　　鞋子一定要合腳，衣服要有彈性，吸汗。夏天可以選擇在日落之後活動。能夠在跑道或者公園最好，如果在路上的話要記得跑在人行道上，衣服鞋子上面要有反光材質，提醒來往車輛。   　　騎自行車   　　上學放學的路上，去補習班的路上，去同學家的路上，不要再開車接送孩子，抓住這些容易被忽略的時間，讓孩子適度運動，身心放松。   　　球類運動   　　需要相對比較專業的場地。羽毛球，籃球，乒乓球的場地大多在室內，如果天氣不好，可以取消戶外運動的計劃，帶孩子去打球。 　　TIPS：   　　1、帶孩子運動講究雜而非專：要嘗試不同運動，選擇幾個運動交替做，以免某塊肌肉過勞。培養孩子的興趣，循序漸進，從而找到孩子最喜歡的運動。即避免了每天重復一項運動，還能使孩子全身都得到充分的鍛煉。   　　2、鼓勵孩子堅持：剛開始運動可能覺得肌肉酸疼，這是正常現象，一旦孩子堅持5天以上，每次20分鐘左右，21天就會初步形成一個運動的習慣，堅持90天這種習慣就基本固定了。   　　孩子的重點還是在生長發育，春夏季運動起到的效果尤為顯著。但，切忌運動過量，每個孩子體質不一樣，根據孩子的狀況來安排運動強度。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。