導致孩子難長高的壞習慣有哪些？

　　一：睡眠缺乏

　　很多人都無法想象，睡眠缺乏竟然是導致孩子無法長高的第一“殺手”。在成人的世界，晚睡、失眠是普遍問題。但是，這種現象目前也低齡化了。特別是現在父母對孩子的期望越來越大，為了提高孩子的成績，給孩子報各種輔導班、給孩子增加各種課外作業，這使得孩子睡覺的時間越來越晚。而長時間的缺乏睡眠，使孩子的生長激素分泌嚴重失調。

　　二：營養吸收不均衡

　　隨著各種西式快餐店的增加，孩子的主食逐漸被各種炸雞、漢堡、薯條代替。這些食物雖然口感好、但是裡面卻含有大量的激素與糖分，久而久之，孩子體內的糖分、油脂堆積。而真正能促進生長發育的蛋白質、脂肪與碳水化合物等營養元素卻長期得不到滿足。在加上長期不食用五谷雜糧，孩子體內的微量元素含量也甚少。現代孩子的飲食習慣使孩子體內的營養元素不均衡，時間一長，孩子就長成了一個胖胖的“小矮人”。

　　三：過度服用補品

　　據調查，90%以上的家長已經意識到了自己的孩子身量偏矮。但是，只有不到2%的家長認識到這也許是由疾病引起的。絕大多數的家長認為這是孩子營養跟不上，從而給孩子“大補”。家長愛子心切，他們購買大量的保健品，甚至將保健品給孩子當主食吃！針對這種情況，專家指出：這樣做不僅無益於孩子的生長，嚴重的還會危害孩子的腎髒。醫學上稱：“過度補鋅，導致孩子性早熟，過度補鈣，阻礙孩子骨骼發育，過度補鐵引起腹瀉，過度服用魚肝油導致慢性中毒，長期服用蜂王漿導致肥胖、內分泌失調和性早熟。”因此，以後家長在為孩子補充營養時一定要三思而後行！

　　四：運動量少

　　現在的孩子在網絡和電玩游戲上花費的時間越來越多，再加上平時父母工作忙，也沒時間帶著孩子一起運動。因此，孩子每周的運動時間寥寥無幾。但是，據醫學顯示，適量的運動能促進孩子骨骼生長發育。因此，作為家長，一定要保證孩子有一定的運動量。

　　總結：除了遺傳因素外，想要避免孩子長成“小矮人”，家長們應該要保證孩子有充足的休息時間、為孩子制定營養均衡的健康食譜、勿濫服補品、多運動。做到這幾點，就再也不用擔心孩子的身高了。

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