該如何戒掉孩子的“電視瘾”？

　　周三晚上，女孩連續看了一個小時的電視劇，媽媽提醒她不能再看下去了，她卻跟媽媽說：“我給你兩個選擇，要麼讓我看電視，愛看多久就看多久，要麼我就離家出走！”

　　女孩的話讓全家人感到驚訝，也是哭笑不得。最後在“討價還價”中，女兒又爭取到了10分鐘的看電視時間才去睡覺。女孩的母親說，女孩揚言離家出走已經不是頭一次了，曾有一次自己在門口站了半天。

　　其實，女孩看電視“上瘾”，如今十分普遍。據一些權威部門調查，有將近90%的小學生愛“黏”著電視，而且一看還沒完沒了，大人無論怎麼說、怎麼勸，都無濟於事。

　　我們都知道，孩子適當地看些電視，對他們的成長是有利的，但如果過分了，看得太多，就不好了。電視看得太多，不但對孩子眼睛極為不利，體能、智力、腦力也會受到影響。因此，專家建議，別讓3歲以下的小孩長時間看電視，至於大一點的孩子，建議只看優質節目，且每次看電視不超過30分鐘，一天不超過1小時。當然，作為父母也應以身作則，在孩子面前要盡量少看電視。

　　那麼，如何讓孩子不過多地看電視？如何讓孩子看電視懂得適可而止呢？父母可嘗試如下方法：

　　陪伴孩子，讓孩子轉移注意力

　　孩子迷戀電視，是由於枯燥乏味、呆板的生活方式造成的。因此，父母要運用轉移注意的方法來終止孩子對電視的堅持性。並以提高興趣的方法，讓孩子多接觸其它活動，當孩子感受到還有比電視更有趣的活動時，自然會逐漸擺脫對電視的依賴。看書、鍛煉、游戲、戶外活動、走親訪友、假日旅游等，都是轉移孩子注意、培養興趣的好方法。培養孩子積極健康的心理，需要父母在百忙中捨得花時間，肯花心思去安排。

　　注意細節，讓孩子遠離電視

　　孩子看電視多是一種“玩”的補充，有時電視也像玩具一樣。當一種玩具不在面前時，孩子就可能想不起玩這種玩具，可能被其他玩具所吸引。同樣的道理，當電視節目不總是出現在孩子面前時，電視的誘惑力就可能沒有那麼大了。因此，為了減少孩子看電視時間，父母也要把握自己看電視的度。我們還要注意的是，千萬別在孩子的房間放電視機。

　　看電視之前與孩子定好“規則”

　　萬事有度，無度則濫，這個“度”，其實指的就是規則。規則存在於生活的方方面面，就連孩子看電視，也要講規則。孩子看電視之前，先與孩子說好規則，這樣可減少爭執和孩子耍賴的機會。比如說，周末就和孩子討論下周可看哪些節目，還包括看的時間和次數。這樣既利於孩子看電視時有所選擇，也利於培養孩子的自控能力。

　　規范家人看電視習慣

　　一個家庭，父母本身的行為習慣對孩子有著重大的影響。如果父母本身成天看電視，則很難想象孩子不仿效。因此，全家人要檢討自己的收視習慣，規劃出每日固定的收視時段和節目，讓孩子明確何時是他的收視時間。提倡父母陪孩子一起看電視，給孩子講解某些電視內容，幫助孩子理解。特別是涉及到性、暴力、愛情等電視節目，在觀看的過程中，父母可以引導孩子以正確的觀點去看待這些問題，以培養孩子正確的價值觀。

　　最大限度地降低電視在家庭中的影響

　　不能邊看電視邊吃飯，臥室最好不要放置電視（幾乎絕大部分家庭都把電視放置在臥室）。孩子的房間裡有了電視機，自然為孩子過度依賴電視創造條件，也自然而然減少孩子與父母交流溝通的機會。這是孩子患電視孤獨症、產生人際交往障礙、影響親情關系的重要原因。