寶寶補鈣越多越好！？別補過頭了

　　寶寶補鈣越多越好嗎

　　寶寶補鈣越多越好其實是認識上的一種誤區，嬰幼兒時期補鈣是為了預防佝偻病，年紀大了補鈣是為了預防骨質疏松症，如果過分補鈣，超過人體的正常值，可能導致一些健康隱患。

　　專家提醒，一般情況下對於4個月以內嬰兒，每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在孩子長到五六個月時適當增加輔食，補充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也可以提供生長所需要的鈣量，對於那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒，建議可在醫生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣。

　　寶寶補鈣的注意事項

　　1、骨頭湯補鈣應加醋

　　中國傳統用於寶寶補鈣的骨頭湯中鈣的含量其實很低，這是因為炖湯時骨頭裡面的鈣很難釋放出來，即使炖很長時間，湯中的鈣仍微乎其微，如果添加一些醋，可促進骨頭中鈣的溶解。此外，骨頭湯炖的時間長，湯中脂肪含量會很多，喝太多容易導致孩子脂肪攝入超標。

　　2、補鈣產品中不能含鉛

　　寶寶補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，鉛對寶寶有害。

　　3、別光靠喝奶

　　不管你的寶寶是喝配方奶還是已經能喝牛奶了，都要注意在這個階段，有些寶寶會因為喝了太多奶，反而沒有胃口再吃別的有營養的飯菜，而導致飲食結構不均衡，營養攝入不全面。這麼大的寶寶每天喝奶控制在400～700毫升就可以了。

　　4、不要空腹服用鈣片

　　不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用，飯後、兩餐之間或睡前均可服用，因為充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利於鈣的吸收。

　　5、減少食物因素的影響

　　由於食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素，比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質，鈣就很容易從尿中丟失，影響補鈣效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會影響到食物中鈣的吸收。而適當的蛋白質，膳食中的維生素D，酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收，對於寶寶補鈣有一定促進作用。

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