春季怎樣提高寶寶免疫力 可以多吃這些食物

　　隨著春季的到來，很多媽咪們就開始擔心在春季孩子經常遇到的感冒咳嗽問題，害怕孩子因為免疫力低下而感冒生病之類。其實，媽咪們的擔心也是可以通過一些好方法來提前預防和改善的。那麼，春季提高寶寶免疫力方法有哪些？   　　曬太陽   　　好處多多，黃疸不重的寶寶，多曬太陽能起到退黃的作用；多曬太陽能夠取得充足的維生素D，曬太陽是人體內維生素D的主要起源；常常曬太陽能加強免疫力，太陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，普通體內細菌和病毒在太陽光下半個小時或很長，都會被殺死。   　　日光的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和成長發育，預防佝偻病和貧血，加強機體抗病威力。   　　健康輔食   　　無論是母乳喂養的孩子還是牛奶喂養的孩子，到了四個月左右就可以孩子添加少量的輔食，這對孩子的健康成長很有幫助，並且很多時候之下，輔食中的營養成分是孩子從母乳或是牛奶之中無法攝入取到地營養成分，有助於孩子提升免疫力和抵抗力。因此，媽咪們不要以為孩子喝了母乳之後就不用添加輔食了，而是照樣要給孩子添加一些營養輔食，有助於孩子健康成長。   　　注射疫苗   　　有很多流傳性感冒都是可以通地注射疫苗來進行有效預防的，也就是在通過注射疫苗之後，孩子的免疫力和抵抗力都會得到提高，感冒的機率也就下降了，孩子也就能度過一個健康愉快的冬季，父母們也就沒那麼擔心孩子總是因為氣候原因所至的感冒生病。可見提前預防也是一個重要的因素。父母不要錯誤地認為，注射疫苗對孩子健康不好，疫苗據說是現在預防傳染性疾病最好的方式之一。   　　春季提高寶寶免疫力的方法有很多，飲食也能夠獲得非常不錯的效果。那麼，吃什麼能夠提高寶寶的免疫力？   　　推薦食物：油菜   　　油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙龈出血等疾病。   　　推薦食物：芥菜   　　荠菜最好是從正規超市購買來的荠菜。春天多給寶寶做些荠菜粥喝，或用荠菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。   　　推薦食物：菠菜   　　菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。寶寶常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗淨後，最好先在開水裡焯一下，撈出後再做菜，另外，寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。   　　推薦食物：芹菜   　　芹菜鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天裡常吃芹菜，可增強寶寶骨骼的發育，預防軟骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。   　　推薦食物：蔥   　　蔥含有多種營養物質，對人體有很多益處。蔥除含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外，還含有揮發油（主要成分為蔥蒜辣素）也叫植物殺菌素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效，尤其對痢疾桿菌和真菌的抑制作用更明顯。此外，蔥能發汗解熱、利尿、健胃、祛痰、促進消化液分泌等作用。因此，給寶寶食用大蔥或用蔥做調料，不但可增加營養，增進食欲，還可以抑制細菌。