高考在即焦慮家長如何給孩子減壓

　　來就診的考生家長，按照表現不同，可以分為三大類：過度關心型、磨叽唠叨型，監督控制型。

　　過度關心型

　　對策：避免突然改變

　　這類家長性格較為內向，他們能夠了解基本的心理常識，懂得唠叨過多會給孩子壓力。於是選擇在高考最後的階段，靜靜地做好後勤工作。

　　家長表現：臨近高考，家裡的一切都轉變成給孩子開綠燈。甚至有的家長都不上班了，媽媽白天研究菜譜，爸爸晚上安排陪讀；孩子幾點睡，家長幾點睡；蔬菜、水果，葷素搭配，伙食質量突然成倍地提升；在孩子學習的時候，就是鍛煉父母聽力與體力的時候，看電視就一定要靜音，走路一定要踮起腳等等。

　　考生心理：家長如此費心，考生心裡是怎麼想的？

　　高三考生小楊的回答非常具有代表性：“我知道爸媽是為了我好，可他們越是周到，我就感覺壓力越大，心裡就越憋屈。這種無名怒火還沒法對他們發，只好自己憋著。”

　　專家剖析：他們認為孩子需要的是一個保障充足、不被干涉的學習環境。實際上，生活上的改變也是一種打擾。看似是默默關心，但是一個個突然改變的環境就像戰前准備的信號，家長任何一個小心翼翼的改變，還是會傳遞給孩子，心理敏感的考生都能感受得到。

　　對策：別突然地改變。如果家長十年如一日地對學生這樣，那麼沒有關系；但是如果在兩三個月內突然改變，往往會起到相反效果，反而會讓考生覺得壓抑。最好的辦法就是一切都恢復從前那樣，這樣才不至於給考生過大的壓力。

　　唠叨磨叽型

　　對策：鼓勵的話只說一遍

　　這類家長性格較為外向，善於表達。通常心裡想什麼，嘴裡就說什麼。明知道孩子受不了自己的唠叨，可是還是忍不住一遍又一遍地對孩子重復著同樣的話。

　　家長表現：無論是考生起床，吃飯，還是出門前，睡覺時，家長嘴裡總是說著：“記住你的目標，成敗在此一舉”；“編筐編簍全在收口”；“要把題看仔細，認真答題，千萬不要有任何疏漏，爭取多拿分”。

　　專家剖析：看似是關心，但這類家長的出發點還是對孩子的不放心。長期的過度重復容易讓家長產生強迫症狀：看到孩子就說，不說心裡就難受。考生也會產生反感，看見家長就煩，看見書本就躲。

　　對策：鼓勵的話只說一遍。家長不僅要對孩子持有自信，也要懂得僅剩幾個月的時間，臨陣磨槍也不可能從根本上改變孩子的成績。只有客觀地評價孩子的實力後，才能酌情對孩子指導。如果家長實在板不住，可以用其他的方式來代替不斷重復的話：比如寫在紙上，變說為聽，多聽聽孩子說的話，了解他們的煩惱。

　　監督控制型

　　對策：變焦慮為信任

　　此類家長性子較急，脾氣比較直。他們多數沒有上過大學，或者自己當年的理想沒有實現，就不自覺地將自己的價值觀轉移給孩子。認為自己對孩子的掌控是一種關愛，於是總對孩子的生活、學習進行干涉。

　　家長表現：臨近高考，只要孩子看電視或者課外書，家長馬上就不可抑制地生氣、難受、看不下去，大聲地阻止，甚至呵斥。經常打開孩子的房門，看看有沒有認真學習。

　　專家剖析：不信任是這類家長經常干涉考生學習生活的主要原因。比起前兩類家長，他們的焦慮表現得最為突出。內心的不放心都轉移為對孩子的過度干涉，長期如此，不僅家長的焦慮症狀會加深，孩子的積極性也會受到打擊。

　　對策：此類家長需要排解。最好能通過和朋友、丈夫(妻子)傾訴等方式先將心中的焦慮排解掉。然後再心平氣和地和孩子談心，將焦慮轉化為了解，最後變成信任。